Съвети за намаляване на оригването и метеоризма

Съвети за намаляване на оригването и метеоризма

Оригването и метеоризмът са нормални и естествени начини за облекчаване на това натрупване на въздух или налягане от чревни газове. Някои хора (или техните партньори) обаче може да си пожелаят да не се случват толкова често. Експертите на Клиника Майо обяснете защо се повишава налягането и предлагайте съвети за свеждане до минимум на оригване и метеоризъм.

Причини за чревни газове

Поглъщането на въздух е често срещана причина. Въздухът често се поглъща с храна и оригването е начин за изхвърляне на такъв излишен въздух. Нормално е да се оригвате от време на време, но прекомерното оригване показва, че човекът поглъща въздух. Тези съвети могат да ви помогнат:

Яжте и пийте бавно. Обикновено човек поглъща по-малко въздух, когато яде и пие по-бавно. Може също да помогне да не говорите, докато ядете.

Как да преодолеем метеоризма

Нормалният възрастен предава бензин около 10-20 пъти на ден, така че очакванията за избягване на бензин са напълно нереалистични. Въпреки че газовете може да се дължат на спускането на погълнатия въздух през дебелото черво, те обикновено са продукт на ферментация в дебелото черво на неусвоени храни, като растителни фибри. Предложенията за минимизиране на метеоризма включват:

---