15 храни, които убиват бързо мазнините в стомаха; RUS Media
Разгледайте тези 15 храни, които наистина могат да помогнат за намаляване на упоритите мазнини в стомаха:
1) Авокадо: Това е плодът с най-високо съдържание на разтворими фибри, който регулира чревния транзит и намалява абсорбцията на холестерол и захар в организма. Също така съдържа високи нива на ненаситени мазнини (линоленова киселина и линолова киселина), които анализи показват, че всъщност намалява мазнините в корема.
две) Семена и сушени плодовеs: стафиди, орехи, бадеми, тиквени семки, страхотно. Защо? Те ще ви поддържат сити и доволни за дълги периоди от време и ще съдържат здравословни мазнини и минерали.
3) Здравословни маслаЕкстра върджин зехтин и кокосово масло всъщност помагат за изгарянето на мазнини, като доставят здравословни масла, необходими на тялото за изгаряне на упорити телесни мазнини.
4) Тези зеленчуциЗеленчуците като броколи, карфиол, брюкселско зеле и обикновено зеле съдържат специални фитонутриенти, като индол-3-карбинол (I3C), които помагат в борбата с естрогените, които могат да добавят коремни мазнини.
5) Яйца: Яйцата не са лоши. Те са богати на хранителни вещества и заредени с протеини, за да горят в стомаха. Също така има витамини B6, B12, A, D, E и K, фолиева киселина, холин, лутеин, калций, желязо, фосфор, цинк и омега-3 мастни киселини. Освен това ще останете сити за дълги периоди от време. Изберете най-здравословните хранителни полеви пилешки яйца.
6) Тъмен шоколад: Заредена с антиоксиданти и съдържа стимуланти, които могат да имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Не забравяйте да изберете барове с висок процент какао (поне 70%) за най-добри резултати.