15 храни, които помагат за прочистването на черния дроб - По-добре със здравето
Консумация на преработени храни, ежедневен стрес, замърсяване на околната среда и др., са фактори, които причиняват претоварване на черния дроб, какво може да повлияе на работата му. Даваме ви списък с 15 храни, които могат да ви помогнат да го пречистите. Да вземат под внимание!
Почистете черния дроб с тези 15 храни
Чесън
Чесън съединения включват алицин и селен. Тези елементи карат чернодробните ензими да активират и насърчават естественото прочистване на токсините от тялото.
В допълнение, както е подчертано в публикация „Основна и клинична фармакология и токсикология“, серните съединения в чесъна предпазват органите от въздействието на тежки метали, присъстващи в кръвта.
По-конкретно, тази храна може да намали нивата на олово в кръвта с до 19%. Освен това също благоприятства облекчаването на симптомите, свързани с натрупването на токсини, като главоболие, подуване и повишено кръвно налягане.
Грейпфрут
Грейпфрутът е плод с витамин С и антиоксиданти, които може увеличават естествената способност на черния дроб да елиминира токсините.
Цвекло и моркови
Цвеклото и морковите съдържат, наред с други елементи, флавоноиди и бета-каротини. Те са важни, защото могат да допринесат за по-добро изпълнение на чернодробните функции.
Зелен чай
Зеленият чай е вкусна напитка, която поддържа здравето на черния дроб, тъй като катехините помагат да се защити тялото от свободните радикали, които причиняват увреждане и възпаление на клетките.
Зелени листни зеленчуци
Като цяло всички зеленчукови листни зеленчуци са прочистващи, и черният дроб може да се възползва от него. Тези зеленчуци имат високо съдържание на хлорофил, който благоприятства елиминирането на токсините в кръвта.
Те могат да се консумират сурови, в салати или сокове или приготвени в супи.
Авокадото
Честата консумация на авокадо помага да се запази черният дроб здрав, тъй като има много хранителни вещества и подпомага производството на глутатион.
Това вещество е основният антиоксидант в клетките, тъй като помага да се предпазят от реактивни кислородни видове като пероксиди и свободни радикали.