14-те предимства на душа със студена вода
Този навик може да бъде много изгоден, ако го включим в нашата рутина.
У повечето хора мисълта за душ предизвиква приятни усещания. Това емблематично и приятно изображение ще изчезне веднага, ако добавим детайла, че въпросният душ е със студена вода.
Голям брой хора обаче умишлено се изсипват със студена вода сутрин, което ги изчиства и подготвя за деня. Това е така, защото, както повечето хора вече знаят, контактът със студена вода има множество предимства за нашето тяло. В тази статия ще говорим точно за този факт: за ползите от душа със студена вода, и защо този навик трябва да бъде включен в нашите съчетания.
14 ползи от душа със студена вода
Въпреки факта, че първоначално е отвратителна стимулация за по-голямата част от хората, душът със студена вода има редица предимства и положителни ефекти върху нашето тяло и психиката ни. Някои от тези ползи могат да се видят директно след спорадичен контакт със студена вода, но други ползи ще бъдат по-малко видими, освен ако няма навик или някаква редовност.
1. Изчиства и активира духа и тялото
Основният ефект, който виждаме директно, когато се къпем със студена вода, е фактът, че ни активира и изчиства. Термичните рецептори и невроните, разположени в кожата, се активират, за да изпратят предупредително съобщение до останалата част от системата, генерирайки отговор от тялото под формата на генерализирана активация в условията на студ. Това е естествена реакция на нуждата на организма да поддържа хомеостаза или вътрешен баланс на температурно ниво.
2. Подобрява циркулацията
Излагането на студена вода има положителни последици на сърдечно-съдово ниво: в условията на студ пулсът ни се увеличава и кръвоносните съдове се свиват. Кръвта пътува с висока скорост и заредена с кислород до основните органи и мускулите, подобрявайки циркулацията в тези области. По този начин Препоръчително е да редувате студени душове и други с гореща вода (което би направило кръвта по-лесно да тече към повърхността на кожата).
Въпреки това, хората, които страдат от някакъв вид сърдечни заболявания и сърдечно-съдови разстройства, трябва да бъдат много внимателни, тъй като свиването на кръвоносните съдове и ускоряването на сърдечната честота могат да бъдат вредни в техния случай.
3. Увеличете продължителността на вниманието
Активирането на нервната система е друга полза от душа със студена вода, която стимулира секрецията на някои невротрансмитери като норадреналин, който ни кара да бъдем внимателни и бдителни.
4. Подобрете настроението си
Душирането със студена вода оказва значително влияние върху настроението ви. И е, че топлинният шок със студена вода стимулира производството на норепинефрин в мозъка, което в крайна сметка ще генерира по-голямо активиране и леко подобрение на настроението, облекчаване на стреса и безпокойството. Други проучвания показват, че това също води до намаляване на нивото на кортизол.