14 Свойства и предимства на ананаса (доказано от науката)
Ананасът може да бъде разпознат навсякъде по овалната си форма, короната и грубата зелена кожа, която при узряването си става жълта и кафява.
Това е вкусен тропически плод, дори вторият по популярност, след банана, който също съдържа голям брой ползи за нашето здраве и тяло, който е известен също като ананас или нана на някои места.
Тук ще се погрижим да ви накараме да видите всички свойства и ползи на ананаса, така че да не се съмнявате, че трябва да го включите в диетата си.
Съдържание
Ананас или ананас
Ананасът е много питателен плод, източник на витамини и минерали, които го правят съюзник на нашето тяло, за да се избегнат различни разстройства или заболявания.
Какво още, е с ниско съдържание на калории и почти няма мазнини, така че е популярен в диетите.
Научното наименование на ананас е Ananas Comosus и принадлежи към семейство Bromeliad (Bromeliaceae).
Този плод, който има много сладка и сочна жълта плът, е с произход от Бразилия и Парагвай, въпреки че се казва, че Христофор Колумб го е занесъл в Европа и в крайна сметка консумацията му се е разпространила по целия свят.
В момента Хавай идва от повече от една трета от световното производство на ананас, докато други страни също са на върха, като Мексико, Хондурас, Тайван, Коста Рика, Южна Африка, Доминиканската република, Салвадор, Еквадор.
Свойства на ананас
1- Съдържа бромелаин
Един от аспектите, които се открояват най-много при ананаса е, че той съдържа бромелаин, който е храносмилателен ензимен комплекс, който има сяра, извлича се от стъблото и плодовете на ананаса.
Това е много важно, защото помага за смилането на протеини, като ги разгражда до аминокиселини.
Различни страни са изследвали повече от 50 години терапевтичните ефекти на бромелаин, който се използва като терапевтична добавка.
Когато се консумира на гладно, се смята, че свойствата му се превръщат в противовъзпалително средство в тялото ни.
Всичко това превърна бромелаина в една от най-популярните добавки в страните от Европа, Азия и Латинска Америка, поради което ананасът е силно търсен и препоръчителен.
2- Много вода и малко калории
В допълнение, ананасът е до 85% вода, осигурява много малко калории, около 55 на 100 грама и няма холестерол.
3- Съдържа витамини
Освен това има витамини А, група В и С, така че този плод е чудесен източник на антиоксиданти.
4- И много минерали
Други минерали, които защитават тялото ни, присъстващи в ананаса са желязо, йод, цинк, магнезий, манган, фибри, натрий и въглехидрати, които ни осигуряват значително количество енергия.
Всички тези хранителни свойства ни предлагат различни предимства, така че е подходящ момент да разберем какво може да донесе ананасът в тялото ни.
Какви са ползите от ананаса?
Тук ви казваме само най-добрите ползи и свойства на ананаса за вашето здраве:
1- За да отслабнете
Не бихме могли да започнем да говорим за ползите от ананаса, без да назовем способността му да ни помогне да отслабнем.
За голямото количество вода, което има, ви задоволява и поддържа хидратирана, нещо важно в диетите. По същия начин това засищащо качество ни позволява да елиминираме течностите и да пречистваме, като същевременно осигуряваме малко калории.
Освен това със сладкия вкус на ананас можем да намалим нуждата от консумация на апетит през деня, като го сменим за този плод, който има много по-малко калории.
Важно е да се отбележи, че не можем да повярваме, че ананасът е чудотворна храна за отслабване, както някои посочват, тъй като сред свойствата си той не се откроява като чудесна мазнина за изгаряне на мазнини, а със засищащата си способност, която може да ни помогне да намалим някои размери, но не оставяйки цялата работа на ананаса.
2- Намалява риска от хипертония
Калият и натрият ни позволяват да намалим кръвното налягане.
И двете се намират в ананаса, така че в крайна сметка той е такъв идеален съюзник за намаляване на риска от хипертония, тъй като чаша от този плод съдържа 1 mg натрий и 195 mg калий.