13-дневна диета, която ускорява метаболизма

ускорява

13-дневната диета, променяща метаболизма, става все по-популярна през последните години.

Както подсказва името на диетата, тя трябва да се спазва за период от 13 дни, като през това време трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Основният ефект е да стимулира метаболизма, така че тялото да изгори консумираните калории по възможно най-ефективния начин. Експертите казват, че ефектите могат да продължат до две години. Какво означава това? Тялото ви ще се научи да работи ефективно, за да изгаря постоянно мазнини, като по този начин избягва натрупването на нежелани килограми.

Експертите казват, че около 13 килограма могат да бъдат загубени през 13-те дни, в зависимост от тялото на всеки човек.

13 дневна диета

Ако сте решили да спазвате 13-дневната диета за промяна на метаболизма, трябва да следвате препоръчания хранителен план по-долу.

Ден 1
Закуска: чаша кафе
Обяд: две твърдо сварени яйца и спанак.
Вечеря: печена соя със задушени зеленчуци.

Ден 2
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: 200 г риба на скара
Вечеря: печена соя със зелена салата с краставици и плодове (по желание)

Ден 3
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: две варени яйца, доматена салата със зелен фасул.
Вечеря: печена соя със зелена салата с краставици.

Ден 4
Закуска: чаша кафе, една или две филийки зърнен хляб с растително масло
Обяд: моркови (сурови или леко сварени) със сирене.