Внимавайте с "по-здравословните" кисели млека, много бифидус, а понякога и захар

Има някои "функционални" кисели млека, които имат излишна захар, до 20 грама на единица

Писане на спортен живот

млека

диетата на спортист. Независимо дали практикувате дейности за сила или издръжливост, киселото мляко е отличен съюзник. Освен че допринасят за вашата хидратация, те осигуряват качествени протеини, въглехидрати, калций и витамини D и B12.

И още повече предимства, в допълнение, киселото мляко идва с „товар от пробиотици.“ Млечните продукти, по-специално киселото мляко, остават най-важните средства за доставяне на пробиотични бактерии. В рамките на така наречените функционални храни пробиотиците се открояват със своите положителни ефекти в случаи на чревни разстройства, като непоносимост към лактоза, диария, свързана с антибиотици и инфекциозна диария, алергии и др. Вярно е, че тези предимства не са без дискусия. Например, след някои последни изследвания, проведени от университета в Копенхаген, заяви в заключенията си, че: „Няма убедителни доказателства, че пробиотиците имат някакъв последователен ефект върху фекалната чревна флора на здрави възрастни.“.