13 здравословни закуски, ако сте на диета
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете 13 здравословни закуски, ако сте на диета
Абонирайте се за Джаред
Храненето между храненията не е най-препоръчителното нещо, което трябва да направите, когато сте на диета, макар че ако решите да "хапвате" преди хранене, е по-добре направете го, като изберете здравословни възможности и избягване на алтернативи търговски закуски който може да съдържа излишък добавени захари, натрий Y. Транс мазнини или други хранителни вещества с лошо качество.
Затова по-долу ви даваме някакви идеи здравословни закуски които се правят бързо и лесно у дома:
Сладки закуски
Ако изкушението между храненията ви кара да искате сладки ястия, богати на безплатна захар и рафинирани брашна, това са някои настроики без добавена захар и пълни с добри хранителни вещества, които бихте могли да ги замените:
- Енергийни блокчета за дата и овес: са много лесен за приготвяне, те не се нуждаят от готвене и имат само две съставки. Освен това те са идеални за попълване на енергията или за здравословно успокояване на желанието за сладко.
- Моркови, овесени ядки и бадемови бонбони: те са идеални за напълнете се с добри хранителни вещества. Съдържа качествен протеин, получен от сирене, много фибри и здравословни мазнини.
- Бананови и кокосови бисквитки със слънчогледови семки: Подходящи са за целиаки и хора, които търсят ястия без брашно. Бисквитка само с три съставки които са здравословен и много лесен вариант.
- Веган шоколадови трюфели: перфектна закуска не само за вегани но за всички любители на шоколада. Съдържа здравословни мазнини, фибри и антиоксидантни полифеноли.