13 рецепти за здравословна риба, за да се погрижите за себе си през януари
Риба и морски дарове
Предлагаме ви няколко здравословни рецепти за риба, за да спрете да се страхувате от тръни и да му дадете повече възможности.
Някой ден бих искал да направя проучване, за да разбера какво предпочитат хората месо или риба. Аз съм много риба, но познавам много хора, които са много повече месо и когато чуят за риба носът им се набръчква.
Вярно е също така, че в много случаи отхвърлянето на риба е не толкова самата риба, колкото костите, толкова много пъти, когато човек възнамерява да яде повече риба, най-лесното е да изберете рецепти, които са лесни за ядене, рецепти, в които това не е необходимо да се избягват тръни.
Предимството? Рибата ни позволява да готвим леки ястия, богати на протеини, обикновено по-ниски, отколкото на калории, отколкото ястия на месна основа, особено червено месо.
Здравословни рибни рецепти, за да се грижите за себе си
Хубава марината от къри
Маринатите могат да се използват както за подобряване на вкуса на рибата, така и за омекотяване, така че е лесно да се намерят рецепти, които да отговарят на всички вкусове. В допълнение, рибите, които са склонни да бъдат малко сухи, като паламуд, се правят по-сочни благодарение на маринатата от къри.
Маринована пъстърва със сос от босилек
Сьомговата пъстърва е точно една от онези риби, чийто вкус може да е прекалено силен за някои, но с марината, която предлагам, тя омекотява много и е много богата риба за готвене на фурна или на скара.
Печена маринована сьомга
От друга страна, отглежданата в сьомга сьомга обикновено няма много вкус, но благодарение на маринатата можем да ви дадем всички рокендроли, от които може да се нуждаете, така че да е леко ястие и с вкусен сос, който препоръчвам да придружава някои варени зеленчуци, защото като започнете да потапяте хляб, вие сте изгубени. Не казвайте, че не съм предупредил преди да направя тази печена маринована сьомга.
Печена пъстърва със зеленчуци
Здравословна, бърза и неусложнена рецепта. Поставете всичко в купа и го поставете във фурната. След по-малко от час ще имате вкусна печена пъстърва със зеленчуци.
Печена орала с картофи
Не бъркайте здравословното и балансирано хранене с хипокалорична диета, мислейки за отслабване. Въпреки че е вярно, че много хора отслабват, когато започнат да се хранят по-здравословно, това не означава, че трябва да се откажете от всичко, което е по-богато в живота.