12-седмично обучение за 2-та седмица на маратона в Севиля

обучение

Абонирайте се за Vitónica

Продължаваме с обучението си да преминем финалната линия на маратона в Севиля през февруари следващата година и тази седмица включваме кратките серии на хълма в нашето обучение. Маршрутът в Севиля е най-равнинният в цяла Европа, но склоновете ще бъдат полезни, за да подобрят мощта ни на крачка.

След почивния ден отидохме в кратък период от седмицата, в аеробна зона: 10 тихи километра, с които продължаваме да добавяме километри към нашите тренировки.

Сряда е нашият ден на силова тренировка. Не забравяйте, че ви оставяме силова рутина, за да можете да се справите със собственото си телесно тегло и без да имате нужда от материал, така че да можете да го извършвате както у дома, във фитнеса или в парка.