12 вещества t; xicas, които ви напълняват и които можете да ограничите
Актуализирано на 18 май 2020 г., 16:24
Те се намират в храните, потребителските продукти и въздуха. Но не се тревожете, ние ви учим да облекчите товара си.
Преглед на научната литература ни показва това ние сме заобиколени от обезогенни вещества, тоест те насърчават затлъстяването. Много е трудно да ги избегнем, защото не можем да спрем да дишаме на улицата или във вътрешните пространства, които посещаваме.
Те са още един фактор, който влияе върху здравето ви, но не го обуславя абсолютно. Можем да контролираме ефекта им, като намалим излагането им, където е възможно и не добавяне на други фактори, които също допринасят за възпалението и затлъстяването.
Живот без ендокринни разрушители
1. Пестициди и диоксини
Има устойчиви органични съединения (УОЗ) които се разграждат много бавно в околната среда и са склонни да се натрупват в мастните тъкани на организмите. Те включват хлорорганични пестициди и промишлени отпадъци като ПХБ и диоксини.
УОЗ попадат от въздуха върху пасища и култури. Кравите и другите животни ги натрупват в телата си и ги прехвърлят в млякото. Следователно храната е основният му път на навлизане в тялото. Тъй като те са мастноразтворими, най-замърсени са месото на бозайници, тлъстата риба и цели млечни продукти.
Как да ги избегнем? Избягвайте храни от животински произход и заложете на храни без пестициди.
50% от плодовете и зеленчуците имат хормонални пестициди
2. Фталати и бисфеноли
Те са съединения, които се добавят към пластмасите да им даде свойства.
- The фталати: са в пластмасата PVC (поливинилхлорид), меки пластмаси и ароматизантите, които се добавят към козметични и хигиенни продукти.
- The бисфеноли: те се намират в поликарбонатна пластмаса (придават й прозрачност и твърдост), в епоксидни смоли (наред с други неща, подредете вътрешността на металните консервни кутии) и в хартия за термопечат (билети).
Как да ги избегнем?
- Избягвайте пластмасата като цяло и консервните кутии. Като контейнери използвайте стъкло и стомана.
- В козметиката, изберете продукти с естествен или органичен сертификат (Ecocert, Cosmos, BDIH, ICEA или Vida Sana).
Тампоните са заредени с токсични вещества
3. Парабени
Те са синтетични вещества, получени от нефт, които се използват като консерванти. Най-често срещаните в списъците на съставките на етикетите са:
- Метилпарабен (E-218)
- Етилпарабен (E-214)
- Пропилпарабен (E-216)
- Бутилпарабен
Те се намират в храните и във всички видове козметични и лични хигиенни продукти. Те също се добавят към лекарства.
Как да ги избегнем? Много производители на козметични продукти вече избягват тези консерванти. Потърсете на етикета изявления като „без парабени“ или „без парабени“. Сертифицираните натурални или органични продукти не ги съдържат.
Натурални шампоани: избягвайте петролните производни
4. PFOA и PFOS
Перфлуороктановата киселина (PFOA) дава възможност за покриване на повърхности с пластмасов филм. Перфлуороктансулфонова киселина (PFOS) използва се в петна и водоотблъскващи продукти.
Ние ги намерихме в тигани и други незалепващи съдове за готвене. Те също се намират в водоустойчиво облекло и обувки, електрически кабели и противопожарна пяна.
Как да ги избегнем? Използвайте съдове от желязо, стомана или керамика. Уверете се, че на етикета пише, че продуктът не съдържа PFOA и PFOS.