Как да се храните и поддържате социалния си живот Обичайте себе си - Хранене, отслабване, диети,
Сравняването на себе си с другите не изгаря калории
Пристрастен ли съм към захарта?
Моментът, в който започваме да спазваме диета, е когато осъзнаем количеството "Социални ангажименти" свързани с храната, която имаме всеки ден: рождени дни на колеги, неделни ястия в къщата на свекървата, тези бири с приятели при напускане на работа и т.н. ... Следователно е нормално да се тревожим за последиците, които могат имаме в нашия социален живот тази промяна в нашите навици ... особено защото много хора около вас няма да ни улеснят.
Ето няколко съвета за справяне с тези ситуации:
Бъдете много ясни относно целите си и причината, поради която спазвате диета
За съжаление ще трябва да дадете много обяснения. До този момент сте имали начин на живот и хората около вас са свикнали с него. Може би винаги сте били приятелят, който се е отдал на „добрия живот“ и се е опитал да опита нови ресторанти всяка седмица, или приятелят, който никога не е пропускал среща с кроасан и портокалов сок в кафенето всяка седмица. Сутрин,…. Сега сте намерили мотивацията си ( кликнете тук, за да прочетете публикацията ), вие сте си поставили цели и сте решили да се промените. Хората ще ви питат ЗАЩО („Защо повече не идвате в бара? Защо не искате да опитате тази яхния, която майка ми е приготвила? Ако винаги сте я харесвали ...“) и По-добре е да имате добро обяснение. Имаш го? Със сигурност вътрешно, но е добре да го кажете на глас или да го запишете: това ще ви помогне да изясните целите си. Например:
«Реших да променя навиците си, защото искам да бъда по-здрав, за да мога да живея по-дълго и с по-добро качество на живот. Това не означава да се откажа завинаги от храна със семейството или приятелите си, а просто означава, че ще избера повече и ще ям само в онези специални случаи, когато наистина ще се насладя: Мислите ли, че бих пропуснал коледния обяд със семейството си? С канелоните, които прави майка ми? Няма начин! Че ако ... защо искам да ям енсаймада всеки следобед за лека закуска, когато мога да утоля глада си с вкусен сандвич с пуйка с домат? Също така осъзнах, че отдавна правя неща погрешно (поради което реших, че е време да се променя!) И трябва да бъда последователен в продължение на няколко седмици, за да започна да „автоматизирам“ новите си навици “.
Ако сте дали този отговор, знайте, че той няма да убеди всички с какво вие също трябва да обясните на хората защо е важно за вас.
Обяснете на хората колко важен е този процес за вас
Вашите приятели няма да разберат важността на процеса на промяна, в който сте се впуснали (какъвто и да е той), освен ако не им обясните. Ако имате наднормено тегло и ви е трудно да завържете връзките на обувките (когато приятелите ви не го правят), едва ли ще можете да обясните как се чувствате, ако искате да увеличите мускулната си маса, за да се състезавате (когато със сигурност тялото ви вече е добре пропорционални) не чакайте разбирането на хора, които нямат интерес да изглеждат по-добре естетически, ...