12 съвета за показване на тяло на балерина
Мария
12 здравословни навика за тяло на балерина
Ти искаш да знаеш каква е тайната на здравословния живот и тялото на танцьор: хармонично, пълно с енергия и младо, вярно?.
Е, вече ви казвам от самото начало, че НЯМА тайна. Зад това стои поредица от навици, които се придобиват (и променят) с течение на времето, бавно, но сигурно. С желание, с убеждение, с търпение и наслаждавайки се на всичко, което животът ти дава, без да се отказваш от нищо, но без да злоупотребяваш с нищо.
За да не губите време за четене на нещо, което може да не ви интересува, ще започна, като ви предупредя, че няма да ви говоря за чудодейни диети или скъпи кремове, които ви превръщат в силф за една нощ, или упражнения, които обещават тяло 10 на базата на спартански таблици и съчетания, които се надяваме да поддържате 2 дни преди да ги изоставите.
Истината е, че да бъдеш добре и да останеш здрав е акт на любов и отговорност към себе си-о, а това също изисква отдадено отношение и пристъпване към работа.
По-малко:
- Икономическа инверсия
- Диети, които ви гладуват и ограничават социалния ви живот
- Таблици с тежки и жертвени упражнения, които ви демотивират за 2 дни
Много повече:
- Здрав разум
- Слушайте тялото си
- Убедете, че искате да бъдете добри и да се чувствате добре
А сега прочетете добре, защото отговорът е тук:
НИЩО НЕ МОЖЕ ДА РАБОТИ ЧУДЕСА В ВАС ПОВЕЧЕ ОТ СЕБЕ СИ
А сега, какво ще кажете да започна да ви разказвам за някои малки навици, за които е доказано, че работят?
1. - Не приемайте нищо, което ще ви кажа, като нещо неподвижно: вие сте уникални и различни от останалия свят, така че ще имате и свои собствени съчетания и алтернативи.
И колкото повече свобода на действие имате, толкова по-добре. Всичко, което в крайна сметка е твърде ограничително, в крайна сметка се превръща в плоча.
2.- Почивайте и спи, за да регенерирате клетките си.
Ако е възможно, спазвайте времената, когато регенерацията на клетките е най-голяма (приблизително и според експерти, от 23:00 до 2:00). Между 21:00 и 23:00 ч. Хормонът на съня се освобождава и тялото е по-подготвено за сън и почивка.
Китайската медицина уточнява още по-добре как се прави тази регенерация за една нощ:
-От 23:00 до 1:00 жлъчен мехур
-От 1:00 до 3:00 часа черен дроб
-От 3:00 до 5:00 часа бял дроб
-От 5:00 до 7:00 часа дебело черво
-От 7:00 до 9:00 стомаха (най-доброто време за закуска)
Може би ви харесва да стоите до късно (както направих и преди, когато знаех ефектите от липсата на почивка), но въвеждайки малки промени в рутината на лягане, вие ще адаптирате тялото си към графика, който решите.
3. - Заобиколете се с хора, които ви карат да се чувствате добре и постепенно прогонвайте (доколкото е възможно) хора, които ви смучат или предават лоша енергия.
Приятели, семейство, хора, които ви дават и с които се чувствате добре, ви носят безценни ползи!.
4.- Приятна закуска, за предпочитане по време на най-голямо усвояване на хранителни вещества в тънките черва (от 7 до 9 сутринта)
Има хиляда опции за „здравословна“ закуска и много, които ще ви подхождат. Във всеки случай, Недей можете да пропуснете най-важното хранене за деня.
Това е начинът да дадете на тялото (и мозъка си) „горивото“, което ще му е необходимо, за да се изправи през деня.