Как да поддържаме тегло според възрастта и ръста СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за начина на живот

Необходимостта от поддържане на тегло според възрастта, пола и височината не е свързана само с естетическите фактори. Разберете как да поддържате балансирана телесна везна.

възрастта

Наднорменото тегло влияе на стотици заболявания и състояния, които засягат начина на живот на милиони хора по света. Д-р Роберто Моран, световен директор по медицински и хранителни въпроси в McNeil Nutritionals, и който е един от гостите на III Международния конгрес на Funcobes: „Затлъстяването увеличава метаболитния синдром“, който се проведе в Кали на 29 и 30 август, взе време от вашия дневен ред и отговори на нашите въпроси.

»Има ли здравословна диета за всички хора или всеки човек трябва да се храни в зависимост от техните характеристики?

Това, което се счита за здравословна диета, е приложимо за всички популации. Правилно е, че всеки човек има уникални характеристики в своите гени, които могат да определят тенденциите за развитие на някои здравословни проблеми. Например семейни тенденции за развитие на диабет, някои видове рак и т.н. В случая с храненето често се наблюдава, че процентът на децата с наднормено тегло и затлъстяване е по-висок, когато единият или двамата родители имат този проблем. Не можем обаче да обясним нарастването на затлъстяването поради генетични промени в популацията. Следователно околната среда и храненето играят фундаментална роля за здравето.

»Може ли човек с наднормено тегло да го загуби само с диета и упражнения?

Това е единственият гарантиран начин за отслабване. И двете са важни, но във фазата на отслабване основният фактор е намаляването на общите калории в диетата. Когато постигнете планираната цел за отслабване, физическата активност/упражнения са от съществено значение за предотвратяване на това, което често се случва: наддаване на тегло след загубата му.

»Каква диета препоръчвате, за да отслабнете бързо и безопасно?