12 съвета за хранене за това коледно списание Foodspring
Коледа вече е зад ъгъла; това е факт. И с тях класическите полворони, нуга и други сладкиши, които ще ни накарат да се чувстваме виновни веднага щом ги сложим в устата си. Така че можете да се насладите на почивка без съжаление и пълни с мир и радост, не пропускайте тези 12 съвета, които ще ви помогнат да следвате добър хранителен план в тези дни на толкова много излишъци.
яжте само това, което наистина харесвате
Ако не сте запалени по roscón de reyes, пуйката или пеладилите, не се чувствайте длъжни да се съобразявате с ритуала да се измъчвате върху него. Научете се да казвате „не“ и просто си падайте по онези коледни изкушения, които наистина харесвате. По този начин ще осигурите ще ви спести някои добри калории.
Мандарините и орехите не могат да отсъстват и по Коледа
Не толкова отдавна, портокали, мандарини и орехи те измислиха едни от най-типичните коледни хапки. С течение на годините те са заменени от други по-изкуствени и пристрастяващи сладкиши, но защо да не се върнете, за да спасите тези плодове и да ги превърнете в най-добрите здравословна алтернатива към настоящите коледни сладки? Здравето ни, разбира се, щеше да благодари.
Също така ви предлагаме още един от нашите продукти, който има всичко, за да се превърне в една от закуските, която най-добре отговаря на коледните празници: палео баровете.
НЕ ДЪРЖАЙТЕ СЛАДКОТО ВИНАГИ В РЪКА
Когато през цялото време сме заобиколени от сладкиши, е много лесно да изпаднем в изкушение. Опаковката им също не помага много, тъй като те винаги ги правят наистина апетитни предмети. Един от ключовете за по-сдържаност може да бъде ограничаването на периода, в който тези продукти са достъпни, като по този начин намаляваме експозицията си към тях и следователно потреблението ни на захар.
пригответе нещата у дома
Като цяло бисквитките за супермаркети и индустриалните сладкиши обикновено съдържат много повече захар, отколкото е необходимо. Печене на собствени бисквитки у дома Ще се радваме на много по-здравословни сладкиши, плюс това едва ли ще отнеме време или усилия. Нашите вегански бисквитки на базата на портокалово и фъстъчено масло могат да бъдат идеалното решение за обслужване на нашите гости тази Коледа. Проверете нашите рецепти точно тук.