SWOT; P В ВЕГАНСКА ДИЕТА Подходящи храни и пример за меню; Laura Estellé Nutrition

Ниска FODMAPS диета и вегански пациенти:

Вече е известно, че е възможно да се приложи най-ограничителната фаза на диетата.
Можете и трябва да поддържате достатъчен прием на протеин.
Важно е както винаги да се гарантира, че добавката B12 е подходяща.

Лесен отговор; на всичко

Верен отговор; Зависи от това какво ядете и какви симптоми имате и за колко време ги чувствате

Но на първо място веган диетата трябва да бъде веган диета (покажете брилянтното ми обяснение тук), позволете ми да обясня; (И това важи и за всяка диета!)

Обърнете голямо внимание на основните градивни елементи за правилна храносмилателна функция и възпаление

3 важни диетични фактора, които могат да влошат или подобрят симптомите на раздразненото ви черво;

Ултра обработени храни; функционалните проблеми на храносмилателния тракт се увеличават, когато се консумират храни с лошо съдържание на фибри и голямо количество захари и наситени мазнини, причиняващи вредни промени в чревната микробиота¸ тези промени са това, което развивам, обяснявайки в публикацията за SIBO (относно бактериалния растеж в тънките черва, като всички те водят до нискостепенно възпаление
Глутен (модерна пшеница предимно); въпреки че отнемането на глутен при IBS не е оправдано, има много проучвания, които доказват, че е полезно поне по време на лечението. подобрение на 50% от изследваните субекти е наблюдавано при оттеглянето му. Ако го консумирате, приоритизирайте естествените, органични храни без прекалено натоварване с фибри или, напротив, много рафинирани.
Фруктоза (добавено предимно); Фруктозата е монозахарид, FODMAP захар, която присъства в много плодове и в много ултрапреработени продукти като подсладител във високи дози и без да е придружена от фибри. (те се усвояват по-бързо и с по-голямо влияние върху кръвната глюкоза и храносмилането)

И преди всичко, имайте предвид, че не съществува единна стандартна диета за подобряване на вашия IBS, така че персонализирането е жизненоважно, освен че имате търпение и много дисциплина, съгласуваност с протокола. Не става въпрос за приготвяне на мамени ястия или „мамени ястия“, а за изхвърляне на цялата работа за намаляване на възпалението и за възстановяване на червата, просто като ядете каприз, който не ви осигурява нищо по отношение на хранителните вещества. Изисква наистина поставяне на страната на пациента. Преодоляването на клиничната картина е много по-полезно от всяка ултра-обработена, която по-късно може да си позволите от време на време (включена в алкохолните напитки) .

В предишната публикация изяснете, че вдишванията са по-високи при FODMAP и следователно трябва да се избягват при лечение.

В тази публикация искам да дам някои препоръки за това какво насърчавате да ядете. Фокусирам се върху веганската диета, тъй като плодовете, зеленчуците и семената също са подходящи за всеядни животни, но в случая с протеините има по-големи затруднения. Въпреки че животинският протеин, въпреки че вече казах, че не всичко е полезно, той не носи никакъв проблем с толерантността, защото не съдържа хидрати. Целият растителен протеин има важна част от въглехидратите и фибрите в по-голямата си част, така че е по-трудно да се създаде веганска диета, без да полудее.

Как е структурирана терапията?

Фаза 1 Елиминиране на FODMAPs за 6-10 седмици

Пълната клинична история на пациента е подробна и е обяснена и предоставена подходящата информация, за да се спазва терапевтичният режим на диета.