Как да намалите пробното меню на стомаха за критската диета
Петък, 6 септември 2013 г.
Пример от меню за критската диета
Следователно, ако сте търсили здравословен и дългосрочен план за хранене, този пример за меню за критската диета е за вас:
За закуска можете да ядете овче кисело мляко с пресни плодове, ядки и филия зърнен хляб, намазан с мед.
За обяд яжте салата, съставена от див ориз, нахут и домат, а за десерт плод, който може да бъде круша, поръсена с канела.
На вечеря ще ядете още една салата от зеленчуци, сардини, орехи и ендивия с чаша вино и филия пълнозърнест хляб.
С този тип диета, в зависимост от наднорменото си тегло, можете да го премахнете, ако продължавате поне осемнадесет месеца. Препоръчвам ви да прочетете: Критска диета за отслабване със здравословна диета и ще разберете, че всички храни, които я съставят, са здравословни, следователно това е само пример, защото можете да я варирате, като интегрирате разрешените храни и изключите забранените такива, дори няма да имате проблеми, когато излизате да се храните навън, тъй като в ресторант можете също да продължите с диетата си.