12 идеи, за да победите мързела и да не пропуснете тренировката си - Respira Pilates
Казват, че за да постигнете мечтите си, трябва да сте постоянни.
Добре, и как да стана последователен? Защото е лесно да се каже, но когато започнат да се появяват непредвидени събития или когато нещата не се развият по начина, по който сте искали, да останете стабилни на пътя, изисква страхотно мислене.
В този пост ще ви кажа как да преодолеете мързела и да не пропуснете нито една тренировка.
Искате да започнете да тренирате, но намирате две големи бариери: време и липса на желание.
Ще видим всяка от тези точки 🙂
нямам време
Често погрешно мислим, че за да влезете във форма, трябва да тренирате с часове. Когато реалността е такава, само с 15 минути на ден вече ще забележите голяма разлика в тялото си. Ако не вярвате, проверете сами.
Така, Наистина не можете да си запазите 15 минути на ден за себе си и здравето си? Ако наистина е невъзможно за вас, въпросите ми са: Какви са вашите приоритети? Инвестирате ли времето си в това, което е наистина важно за вас?
Сигурен съм, че искате да имате силно и здраво тяло,
което ви позволява да се насладите на онова, което ви интересува,
което ви позволява да се посветите с енергия на семейството и приятелите си,
което ви позволява да изпълнявате работата си.
Лесно е да оставим това последно, защото сме склонни да мислим:
Ако не тренирам днес, нищо не се случва, в крайна сметка за още един ден няма да се промени много
Когато реалността е, каква започнете да тренирате ДНЕС, това ще промени всичко.
1. направете упражнението приоритет. Вашето тяло е вашият дом, където ще живеете целия си живот, така че се грижете за него, както заслужава. Сигурно не скачате от вълнение от миенето на зъбите и все пак го правите, нали?
2. Имайте ясна цел и знайте защо искате да я постигнете Това е фундаментално. Сега го наричат "запази фокуса".
За да го определите, можете да напишете и визуализирате в детайли как изглеждате, след като сте постигнали тази мечта. По този начин, когато съмненията ви нападат, можете да прочетете написаното и да възстановите визуализациите си.
3. Резервирайте точното време на деня, когато ще тренирате. Ако сте го планирали предварително, вече ще има пропуск в дневния ред, ще имате време! И няма да се питате толкова много дали да тренирате или не, защото вече ще сте психически.
Избирам най-доброто време за вас, този, който отговаря на вашия график или този, който най-много ви подхожда. Може би сте по-активни сутрин и е добра идея да започнете деня, съобразявайки се със себе си. Може би предпочитате да се възползвате от празнота по обяд или да решите да тренирате следобед, защото това ви помага да се отпуснете. Уважавайте ритмите си.
Можете също да спортувате у дома и да избягвате загубата на време за пътуване.
Първата стъпка не ви отвежда там, където искате да отидете, но ви извежда от мястото, където сте.
