12 диуретични храни за предотвратяване на задържане на течности
Тези диуретични храни предотвратяват задържането на течности, прочистват и ще ви помогнат с многото си други свойства.
Беатрис Ранна Гарсия
Диуретичните храни са тези, които имат способността да помагат прогресивно да елиминират водата от тялото (което е полезно за хората, които задържат течности) и като последица от това елиминиране също ни помага да елиминираме токсините от тялото си. Тези храни стимулират бъбречната функция, който е отговорен за филтрирането на кръвта и елиминирането на токсините от тялото чрез урината. Затова ще ви оставим няколко храни, за да предотвратите задържането на течности
Трябва да вземем предвид, че излишната течност в тялото ни не е полезна, тъй като може да повиши кръвното налягане и може да повлияе на начина на работа на сърцето и бъбреците.
Диуретикът може да се намери естествено, като храна (Те са предимно плодове, зеленчуци и някои инфузии) или получени в лаборатория (визираме хапчета). Последните често се използват за отслабване, което трябва да знаем, че може да бъде повече вредно, отколкото полезно. Консумацията на тези храни в нашата диета трябва да бъде разумна и да не злоупотребява с техните свойства.
Очевидно трябва да знаем, че естественият диуретик по-важно е водата. Трябва да консумираме поне 1,5 литра вода на ден, за да насърчим бъбречната функция и да поддържаме тялото чисто от токсини.
Кога трябва да включим тези храни в нашата диета?
Основно те трябва да бъдат включени, когато имаме задържане на течности или оток, камъни в бъбреците, целулит, лоша циркулация, холестерол, хипертония и трябва да знаем, че да ни помогне да отслабнем, но стига да имаме контрол, тъй като ще ни помогне да отслабнем, но поддържайки балансирана диета, в противен случай може да навреди на здравето ни.
След това ще покажем най-важните диуретични храни. Ще го правим по категории плодове и зеленчуци, всички те ще ни помогнат да премахнем задържането на течности и като следствие да ни помогнат да отслабнем. Тези храни се появяват в нашата диета нормално.
1. Ананасът
Това е диуретичен плод par excellence, той съдържа съединения, които ни помагат да намалим задържането на течности. Също така помага за укрепване на черния дроб, белите дробове и сърцето, също така е полезно за тялото ни, осигурява ни A, C, K, B6, B9 (фолиева киселина), натрий, калий, калций, магнезий и желязо. Той има слабителна сила, която ни помага срещу запек, служи като пречиствател на тялото и детоксикация, е много добре да подпомогнем кръвообращението си, а също така ни помага да поддържаме кожата си стегната и без бръчки.