11-те нива на дишане за изгаряне на калории без умора или нараняване

The дишане е добър показател за нивото на умора от хора.

дишане

В упражнение, Намирането и поддържането на правилното ниво помага за ефективно изгаряне на необходимите калории и избягване на наранявания.

Използвайте дъха си като ориентир, за да знаете реакциите на тялото си към физическа активност:

Ниво 0. Упокой: Няма умора и дишането е спокойно.

Ниво 1. Седнало: Нормално дишане без умора.

Ниво 2. Обличане: Малко умора но дишането е нормално.

Ниво 3. Ходене по предмет: Дишането е бавно и естествено, подобно на това, когато започнете да тренирате.

Ниво 4. Поход: Появява се лека вълна от умора и дишането се повишава, но е комфортно, както се случва в стадия на отопление.