11-минутна тренировка на Кендъл Дженър

11-минутна

Моделката сподели видео, показващо интензивна рутина, която тя изпълнява в собствения си дом. Смеете ли да опитате? Прочетете и открийте какви са упражненията.

Да, добре сте го прочели, само 11 минути. Кендъл Дженър той е споделил обучението, което прави всеки ден у дома. Горнището няма оправдания, когато става въпрос за поддържане на форма, ако не можете да отидете на фитнес, поне прекарвайте няколко минути на ден, за да тонизирате тялото си. Най-хубавото е, че ако искате да го копирате, ще ви трябват само постелка и малко време. Със сигурност работи за нея!

Вашият браузър не може да покаже това видео

Рутината е разделена на 13 упражнения, главно корем, с различна продължителност. Ключът към неговата ефективност е нейната висока интензивност. Ако искате да го приложите на практика и не сте свикнали с този тип ритъм, за предпочитане е да го правите по-нежно и постепенно да го увеличавате. Също така препоръчваме да не забравяте загрейте преди да започнете, за да избегнете нараняване. Пълният видеоклип е достъпен в неговото приложение, но ето преглед, който той сподели в своя канал в YouTube.