Спането в това положение може да причини сериозни щети на вашето здраве America Noticias

Открийте всички пози, когато спите и кои са най-подходящите

положение

Рискът да спите по корем

Вероятно, когато сте много уморени или уморени, се приберете и паднете на леглото си, без да мислите, че позицията, която заемате по време на сън, може да ви навреди.

За да имате добро качество на съня, е добре да знаете как влияе всяка от позициите, когато отивате да си почивате. Спите ли в правилната позиция?

Положение на плода: Той е един от най-често срещаните и се препоръчва за хора, които страдат от чести болки в кръста. Кривината, която се образува в гърба с тази позиция, помага да се освободи напрежението на лумбалните прешлени, въпреки че подравняването не е на 100% адекватно, съобщава мрежата betterconsalud.com

Настрани с ръце навън: Има положителна и отрицателна страна. Плюсът е, че помага за подобряване на храносмилателните процеси по време на сън. Това обаче оказва натиск върху нервите в ръката и раменете, което може да доведе до болка.