11 Упражнения по-добри от бягане ОПИТВАЙТЕ ГИ! decorredores
От DeCorredores Дата на влизане
Ако не обичате да бягате, но искате да правите упражнения, които съвпадат или са по-добри от джогинга, тази тренировка със сигурност ще ви свърши работа!
Тази 30-минутна тренировка ви предоставя 11 процедури, които ви помагат да изгаряте мазнини и да отслабвате у дома или където и да сте.!.
11 Упражнения по-добри от бягане
Всички тези 11 упражнения са полезни и по-добри от джогинга, тъй като ви дават страхотни резултати, без да е необходимо да излизате навън (особено през този карантинен период) или да сте на бягаща пътека (за тези, които нямат такова у дома).
Бавни рипи
Напред скок
Разходки надолу
Бавен планински катерач
Издърпвания на краката
Лифтове за клек
T Лицеви опори
Разширения на тялото
Плувци
Клек и ритник
Стъпка назад крикове
5 хакове за отслабване
Кой не иска да изглежда малко по-тънък?
В повечето книги на наркоманите във фитнеса (съжалявам, големи доходи!) Загубата на мазнини определено е в графата „плюсове“ за тренировки и упражнения.
Независимо дали се опитвате да свалите килограмите или просто искате да изглеждате малко по-дефинирани на плажа, лесните начини за изгаряне на мазнини си заслужават златото.
Въпреки че има много начини за ускоряване на загубата на мазнини, те са склонни да се въртят около увеличаване на калориите, като променят подхода ви към упражненията и тренировките, като се включат в по-енергични тренировки или увеличат сърдечно-съдовите сесии или намалят приема на калории, нека бъдем честни и никой не иска това.
Но какво ще стане, ако има някои подли начини, известни още като „хакери“, които можете без усилия да внедрите в ежедневието си, за да извлечете големи награди в усилията си за загуба на мазнини, без дори да се опитвате? (Номер 4 е буквално обратното на текущите ви дейности по изгаряне на мазнини).
Прочетете за топ 5 трика за загуба на мазнини.
1: Изкачване по стълбите, всеки път Звучи просто, нали? Винаги, когато имате избор между стълбите или асансьора/стълбата, вземете стълбите.
Включете това в ежедневието си толкова религиозно, колкото сутрешното ви кафе и достатъчно скоро, седмичната ви калория ще се покачи, без да се опитвате през нощта, и вашите глутеи също ще ви благодарят! 2: Добавка с термогенно вещество Въпреки че кофеинът е чудесен начин за потискане на апетита към закуски и бърз тласък, той също се удвоява като метод за увеличаване на броя на калориите, които тялото ви изгаря ежедневно.