11 съвета за хранене, които ще ви направят да изглеждате по-кльощави след седмица или по-малко - Е! Онлайн латино - MX
Яденето на балансирана диета е най-добрата тайна, за да се отървете от тези излишни килограми завинаги ...
Но процесът е бавен и много пъти се нуждаем от незабавни резултати (защото обличането с тази рокля за партито в събота е приоритет!)
Истината е, че за една седмица може да не отслабнете, но има трикове, които помагат на тялото ви да се детоксикира по-бързо и да намали отока. С други думи, ще изглеждате като по-слаби и ще се чувствате много по-добре.
2 диетолози дадоха най-добрите си съвети, за да можете да бъдете във форма след няколко дни:
Смесете Спа водата
Вероятно сте забелязали, че много спа центрове поставят краставици под очите ви по време на лечението им. Това е така, защото помага да се намали задържането на вода и същото нещо се случва със стомаха ви, дефлира ви.
Мерил Причард, диетолог, препоръчва да приготвите стомна с вода у дома с резенчета краставица, листа от прясна мента и лимонов сок и да пиете през деня, особено сутрин. „Освен това това е най-известният диетичен трик на известни личности“, казва Причард.
Лимонът помага за храносмилането ви и има прочистващи свойства, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. И накрая, това е плод, богат на витамин С, което прави кожата ви да изглежда много по-сияйна.
Фитнес гуру Никол Уинхофер казва, че добавете пчелен прашец във водата си; това ще ускори метаболизма и енергията ви, за да изгорите повече калории.
Запасете се с джинджифил
Джинджифилът е мощно противовъзпалително средство, което ви помага да изглеждате и да се чувствате по-малко подути. Освен това е чудесен помощник за храносмилането. Причард предлага да си направите чай за отслабване, като нарязвате пресен джинджифил и го комбинирате с малко лимон, черен пипер и суров мед.
Вземете баня с ледена вода
„Вземете солена баня Epsom, последвана от ледена баня 3 дни подред“, предлага Мерил. Това ще премахне всяко усещане за възпаление и кожата ви ще се втвърди.
Ще усетите разлика в рамките на дни след включването на повече стъпки в ежедневието си. Нищо в живота не трябва да е в застой, казва Причард, така че трябва да се уверите, че тялото ви е винаги в движение.
Ако сте заседнали през по-голямата част от деня, не забравяйте да се разтегнете първо нещо сутрин, да преминете в обедната почивка или да намерите упражнения, които можете да правите на бюрото си. Можете да използвате приложението iPhone, което посочва броя стъпки, които предприемате при ходене, това е добър начин да го проследите и да създадете цели като увеличаване на този брой.