Физическа подготовка Личен треньор Expres Мадрид

Автори: Владимир Николаевич Платонов и Марина Михайловна Булатова

Физическата подготовка на Владимир Николаевич Платонов и Марина Михайловна Булатова анализира видовете, средствата и методите на физическа подготовка в системата за спортна подготовка.

мадрид

Цялостната структура, видовете и как да се организират видовете обучение, педагогическата цел и натовареността на тренировките и комбинацията от сесиите в микроциклите.

Платонов и Булатова изучават мускулна работа и видове сила, режими и методи за подготовка на сила, фактори на нивото на силовите качества, ефективността на методите за подготовка, максимална сила, сила-скорост и сила-издръжливост.

В допълнение към упражненията за усъвършенстване, развитие и сила.
За подготовката на културиста те определят основите за подготовка, основните упражнения, методологичните техники и особеностите на структурата на техните тренировъчни програми.

Книгата поставя голям акцент върху важността на гъвкавостта и скоростта и различните видове, факторите, които я определят, и методите и упражненията за развиване на гъвкавост и скорост.