11 Плодове и зеленчуци, които започват с E - Lifeder
Между плодове и зеленчуци, които започват с д Открояват се шипката, царевицата, аспержите, ендивията, слот, зелен боб или ендивия.
За поддържане на здравословна диета е важно тя да бъде балансирана и разнообразна. Включете храни от всяка група храни, включително плодове и зеленчуци.
Други примери за плодове и зеленчуци, които започват с буквата Е, включват:
Хип
Известен още като шипка, това е червен плод от храсти от дива роза. Този плод е добър източник на витамин С. Има разновидности оранжево, лилаво и черно.
Шипката е годна за консумация, когато е сурова, въпреки че може да се използва и за конфитюри и желета.
Царевица или царевица
Царевицата е основна съставка в гастрономията на Южна Америка.
От царевица могат да се приготвят множество рецепти, включително обелена царевица със сметана и настъргано сирене, арепи, мексикански тортили, полента, царевичен хляб и др.
Зелени аспержи
Зелените аспержи са зеленчуци с много полезни за здравето свойства, богати са на витамини А, В и С, също и на фолиева киселина.
Те са богати на фибри и са чудесен съюзник на диетите за отслабване, защото осигуряват много малко калории.