11 най-добри приложения за планиране на хранене, които да ви помогнат да отслабнете
Планирането на храненето е един от най-добрите начини да започнете и да останете на върха на целите си за отслабване.
В свят, фокусиран върху списъци със задачи и производителност, намирането на време и енергия за планиране на здравословни ястия, съобразени с вашите вкусове и хранителни нужди, може да бъде обезсърчаваща задача.
За щастие, множество приложения могат да направят планирането на храненето и може би загубата на тегло много по-постижими. Изчезнаха дните на търсене на рецепти от готварска книга, докато драскате списък за пазаруване на самозалепваща се бележка!
Ето 11 от най-добрите налични приложения за планиране на хранене днес.
1. Храна
Mealime предлага лесни за използване, персонализирани планове за хранене, които можете да приспособите към вашата диета, като същевременно изключвате специфични храни, които не харесвате.
Той е достъпен за платформи iOS и Android, а основната версия е безплатна.
След като въведете предпочитанията си, ще ви бъдат представени разнообразни опции за рецепти, пълни с пълноцветни снимки, прости инструкции и организиран списък за пазаруване. Допълнителен бонус е, че всички рецепти отнемат по-малко от 45 минути за приготвяне.
Един от основните недостатъци обаче е, че сте ограничени до наличните в приложението рецепти, тъй като няма начин да импортирате вашата.
Освен това не можете да запазвате използвани преди това планове за хранене, да персонализирате предпочитанията за калории или да преглеждате хранителна информация, освен ако не надстроите до професионалната версия, която ще ви струва $ 5,99/месец или $ 49,99/година.
2. Червен пипер
Паприката се продава предимно като мениджър на рецепти, но включва и функции за планиране на менюто. Предлага се на платформи за Android и iOS срещу еднократна такса от $ 5,99.
С Paprika вие отговаряте за запазването и въвеждането на рецепти за създаване на планове за хранене. Той няма свои собствени предварително зададени рецепти и менюта. Така че вероятно е най-добре за хора, които могат да съставят план за хранене с минимална подкрепа.
Това приложение предоставя персонализирани списъци за пазаруване и ви позволява да запазвате рецепти директно от мрежата. Също така Paprika открива кога повече от една рецепта се нуждае от една и съща съставка и консолидира съответните списъци за пазаруване за вас.
Приложението ще поддържа екрана ви включен, докато работите по рецепта. Той също така може да открие инструкции за таймера в рецепта, така че можете да зададете таймери за готвене директно от приложението.
Един недостатък на това приложение е, че няма да открие дали сте въвели рецепта от същия URL адрес повече от веднъж. Ако случайно въведете същата рецепта, ще получите дубликати.
Също така, червеният пипер не винаги включва хранителна информация. Той ще извлече само хранителни данни от оригиналната уеб страница на рецепта или информация, която въвеждате ръчно.
Ако знаете кои видове храни отговарят на вашите калорични цели, този дефицит може да не е проблем. Ако обаче се нуждаете от допълнителна поддръжка, различно приложение може да е по-подходящо.
3. PlateJoy
PlateJoy създава персонализирани планове за хранене за вас и вашия дом въз основа на вашите диетични предпочитания и цели за отслабване. Предлага се на платформи Android и iOS.
PlateJoy е лесно за използване приложение с красиви пълноцветни снимки и високо ниво на персонализация. Налична е пълна информация за храненето за всяка рецепта и можете да я синхронизирате с вашия Fitbit или Jawbone, за да проследите по-добре вашите здравни цели.
Създайте персонализирани списъци за пазаруване и помогнете за предотвратяване на разхищаването на храна, като ви позволява да записвате храни, които вече са в хладилника или килера. По този начин не изкупувате обратно вещи, които вече притежавате.
Друга функция ви позволява да изпратите списъка си за пазаруване до Instacart за доставка въз основа на това къде живеете.
Най-големите недостатъци на Platejoy са, че не можете да въведете свои собствени рецепти и че е малко по-скъпо в сравнение с други приложения за планиране на хранене. Това ще ви струва $ 69 за шест месеца или $ 99 за 12-месечен абонамент.
4. План за хранене
Plan to Eat ви позволява да организирате всичките си любими рецепти и да създавате планове за хранене в едно лесно за използване приложение. Предлага се на платформи iOS и Android.
Можете да въведете рецепти ръчно или да въведете URL за всяка рецепта онлайн. За всяка рецепта е предоставена пълна хранителна информация и можете да редактирате или добавяте бележки, както желаете.
Добавянето на рецепти към седмичния планер в стил календар автоматично ще създаде организиран списък за пазаруване.
Уникалната характеристика на това приложение е, че можете да споделяте вашите рецепти или планове за хранене с приятели и семейство, което улеснява да останете на върха на здравните си цели като екип.
Тъй като не се предлага с предварително зададена база данни с рецепти, това приложение определено е по-добра опция за тези, които вече имат добра колекция от рецепти или които обичат да търсят в мрежата нови рецепти.
Въпреки че Plan to Eat изисква такса от $ 4.95/месец или $ 39/година, можете да я изпробвате безплатно за 30 дни.
5. Вкусно
Yummly е едновременно приложение и уебсайт, в който можете да разглеждате и запазвате рецепти, адаптирани към вашия личен вкус от цялата мрежа.
Предлага се безплатно на платформи iOS и Android.
Yummly може да филтрира рецепти въз основа на диетични предпочитания, алергии и ниво на умения. Можете дори да филтрирате рецепти, които имат видеоклипове, което е полезно за тези, които искат да развият своите кулинарни умения или да научат нови техники.
Налична е пълна хранителна информация за всяка рецепта.