11 хранителни рецепти с ядки, на които да се насладите, без да броите калории
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете 11 хранителни рецепти с ядки, на които да се насладите, без да броите калории
Понякога си мисля, че не оценяваме ядките така, както заслужават. Може би те имат репутацията на твърде калорични и все още са свързани с лошо препоръчани смеси за закуски, но за щастие здравата им страна започва да претендира за повече. За да им се насладите, без да броите калории, ето ви 11 хранителни рецепти с ядки за закуската през уикенда.
Те са универсални, вкусни, разнообразни и много хранителни. Ядките са енергийни бижута, които обогатяват всяка диета, Взето в разумни умерени количества - никой няма да изяде половин килограм за едно заседание. В домашно приготвените рецепти те са идеалната закуска и дори придават много вкус и текстура на сладките закуски, което ги прави по-здравословни, тъй като позволяват да се заменят други съставки.
1. Балсамови смокини със сирене и шам фъстък
Тъй като сме в пълен сезон, започваме с много лесно мезе за възползвайте се от пресни смокини вкъщи. Този плод прави вкусна двойка с хрупкави ядки като шам-фъстъци, а намекът за козе сирене и мед допълва комбинацията. Представям си, че древните гърци се радват на ухапване, подобно на Средиземно море на заден план.
2. Салата от круши и лешници
За да разпалите апетита си с прясно ястие, няма нищо подобно на добра салата, дори ако вече мислим за повече есенни вкусове. Тази рецепта може да се използва като основа, за да я модифицирате според вкуса според сезона, започвайки от комбинация от круша с препечени лешници и други червени плодове. Освен това е отлична основа за канапета или тостове.
3. Салата от коруджа, козе сирене, орехи и настърган домат
Още една салата за добавяне на зелен сорт към разядката, този път с коруджа или пиле като основа. Ако не можете да ги намерите, можете заменете с агнешка салата или друга млада издънка, дори смес от кълнове или пресен бебешки спанак. Най-добрият е контрастът на орехите с дресинга, сиренето и свежестта на домата.