10-те принципа на интуитивното хранене Анджи Рамос
Интуитивното хранене е философия на храненето, която е далеч от популярните диети и хранителни програми, базирани на намаляване на калориите, ограничаване на храната или преброяване на въглехидратите. Това е термин, приет от регистрираните диетолози Евелин Трибол и Елис Реш през 90-те години. Оттогава те са написали много книги и са разработили различни разследвания, които доказват ефективността на техния метод, както и провеждане на проучвания за идентифициране на психологическите и емоционални увреждания на жени. диети при хората, които ги правят.
По същество интуитивното хранене означава напълно да се откажете от диетичния си манталитет и от цикъла на започване и завършване на диетите, то ви помага да се отървете от идеите, които имате за храната, които ви причиняват вина или пораждат чувство за ограниченост.
За мен е изключително важно да говоря по този въпрос, защото след много години диети осъзнах, че това вече не е решението. Бях напълно уморен от идеите за забрана и чувството за ограниченост. Целта ми беше да се помиря с храната и да се чувствам добре и точно там открих тази красива философия, която ви помага да премахнете този манталитет на диетата, помага да подобрите отношенията си с тялото си и с храната. Забравяте за мащаба и получавате физическо и емоционално благополучие.