Отслабване 6 Най-често срещаните източници на скрити калории, ако не броите стабилно здраве

Простите храни като салати и ядки съдържат много повече калории, отколкото си мислите. Как да избегнете скритите калории, за да можете да отслабнете по-ефективно?

Решихте да отслабнете, но ви е трудно с тези подли калории във вашата храна. Нека бъдем честни; Скритите калории са навсякъде, от превръзките за салати до пържените храни. Трудно е да следите броя на калориите си и постоянно да проверявате етикетите на храните, които ядете. В зависимост от това къде пазарувате и живеете, не всички храни съдържат етикети за хранене или те са толкова малки, че едва ги виждате!

скрити

Какво трябва да знаете за скритите калории?

Скрити калории: Как производителите на храни играят с вас калории?

Скритите калории са навсякъде, но кои храни са най-подли? Калориите обикновено се крият в храни, които изглежда имат нисък калориен брой, но след това откривате, че сосът има стотици калории! Ето шест допълнителни калории храни, за които трябва да знаете.

1. Салати

Знаем, че изглежда изненадващо, че салатите съдържат скрити калории; Не бяха ли предназначени да бъдат типичната, почти стереотипна нискокалорична опция? Вярно е, че неща като маруля, див лук, спанак, репички и краставици няма да ви накарат да надвишите „калорийния си бюджет“, независимо колко ядете. Например са необходими 135 пръчки целина, за да получите 135 калории, докато трябва да изядете само парче от 25 грама карамелен шоколад, за да получите същото количество. И така, къде са скритите калории в салатите? Екстрите, за които може да забравите, че дори сте имали, са виновната страна: неща като превръзки на базата на майонеза, зехтин, парченца сирене, парчета бекон и крутони. Тази салата вече не е нискокалорична опция.

2. Кафе и чай

Само кафето, или разтворимо, или приготвено от смлени зърна, и чаят почти нямат калории. Когато добавите мляко, сметана, захар, сироп и други подобни, можете да завършите с пиршество, на което ще присъстват няколкостотин калории; просто разгледайте уебсайта на Starbucks, например, за да разберете колко калории могат да бъдат намерени в тази Grande Pumpkin Spice Latte с разбита сметана. Насладете се на този тип напитки. В умерени количества. Може би изключителна умереност. Фантастичните кафета със сигурност могат да бъдат решаващ фактор, за да накарате отслабването да работи самостоятелно, ако особено ви харесва.