10-те най-добри книги за хранене, за да се храните по-добре
„Храненето е необходимост, но яденето на интелигентният начин е изкуство "
Книгите за диетата и храненето са едни от най-разпространените на западния пазар благодарение на обща цел, постигане на по-здравословен живот чрез по-здравословна диета.
Всички искаме да изглеждаме по-добре, да се чувстваме по-добре, да имаме завидно тяло и да живеем по-дълго.
Основен фактор за постигането на всички тези цели е грижата за храната, която ядем.
Всъщност една от най-желаните цели за мъжете и жените е да покажат секси, плосък и маркиран корем.
И най-добрият начин да постигнете това, освен спазването на режим на упражнения, е спазването на подходяща диета.
Всъщност, стегнатите кореми се постигат в кухнята, не във фитнеса.
Така че ... Ако искате да постигнете всичките си цели през останалата част от годината, не забравяйте да прочетете някои от книгите по хранене и диета, които сме събрали за вас.
Войната с наднорменото тегло
Затлъстяването е проблем, който засяга милиони хора по света. Това е епидемия, която причинява негативни последици и дори смъртни случаи.
Затлъстяването влошава качеството на живот на хората, намалява тяхното здраве, увеличава вероятността от всякакви заболявания и също представлява много високи разходи за здравеопазване.
Според проучвания на Световната здравна организация (СЗО) през 2016 г. е имало 1,9 милиарда възрастни с наднормено тегло, от които 650 милиона са страдали от затлъстяване.
Тревожна сума.
Затлъстяването е болест, с която трябва да се борим Но гребаме ли всички в една посока?
Книгата, написана от химика и популяризатора Луис Хименес, ще ви научи на интересите зад поддържането на затлъстяването, дезинформацията и съществуващите манипулации в издателските медии.
Препоръчителна и съществена книга за разработване на по-критично мнение за това какво консумираме и защо.
Диетата ми вече не куца
Айтор Санчес е известен диетолог, автор на няколко книги и статии за здравословна храна.
Преди това той ни предупреждаваше, съветваше и ръководеше с книгата си Моята накуцваща диета, в която разкри 19 мита за храната и храненето.
Книга, която се опитва да изясни такава пренаситена тема за информация и дезинформация. Тема, която генерира нов гуру във всеки ъгъл и където почти никой не знае кое е правилно и кое не.
С тази нова книга, която ще бъде продължителността, авторът потвърждава позицията си, че читателят оставя зад себе си лошите си хранителни навици и се научава да се храни по-добре.
Оферти 10 стъпки, за да сте сигурни, че вашата диета вече няма да накуцва, от това да се научим да четем етикети на продукти, рецепти за здравословна храна и други полезни навици, които можем да развием, за да водим много по-здравословен живот.
Ако искате да научите защо вашата диета куца, къде куца и как да я коригирате, това е вашата идеална книга.
Отслабни ме, лъжи ме
Колко пъти не сте чели, чували или виждали типичната реклама или промоция, която ви обещава да отслабнете за кратко време с прекрасни резултати?
Или типичните чудодейни диети за сваляне на корема през лятото?
Попадал ли си в някои от тези "бизнеси"?
Ако е така, не се чувствайте зле, има много хора, които си падат по този тип обещания и защо? Защото в действителност отслабването е по-трудно, отколкото рисуват, защото отнема време, усилия и постоянство.
Трябва да се потите, за да го постигнете.
И това е, което Хуан Ревенга търси с книгата си. Разкрийте онзи доходоносен бизнес за отслабване, който генерира милиарди долари годишно и от който всъщност печелят толкова малко хора.
Хуан започва с обяснение какво е затлъстяването и различните му категоризации. Продължава с анализ защо широката общественост е толкова уязвима към индустрията за отслабване.
След това обяснете и извършете друг анализ на това защо отслабването всъщност е сложно и не толкова лесно, колкото те искат да повярвате, за да завършите с насоки, съвети и ключове за постигане на вашата хранителна цел.
Яжте истинска храна
Голяма част от храната, която ядем всеки ден, не е „истинска“ храна, тя е ултрапреработена, която се предлага в красиви опаковки с атрактивни етикети, предимства и характеристики, но всъщност е нездравословна.
Карлос Риос е създателят на движението, наречено „реално хранене“, здравословен начин на живот, към който стотици хиляди хора са се присъединили чрез социалните мрежи.
Причината му е да информира хората, така че да консумират „истинска храна“, храна без много преработка. Храна като тази, която приготвя баба.
Карлос ни казва, че в наше време ние сме твърде загрижени за количеството хранителни вещества, калории, въглехидрати, минерали и витамини, които храната съдържа, но не и за самата храна.
Храната е повече от сумата от нейните части и трябва да наблегнем повече на начина, по който той достига до нашите таблици, на нивото на обработка зад тях.