10-те идеални храни за зимата

Със студа прекарваме повече време вкъщи и се изкушаваме от висококалорични продукти. Но за да живеем пълноценно това време, е важно да сме здрави и силни. Ето защо е изключително важно да се грижите за диетата.

Вегетарианство/Thinkstockphotos

храни

от Кларин

Той отиде в Google Earth и намери снимка на баща си, който почина преди седем години.

За престижен изследовател след пандемията ще дойдат „новите луди години“ и 2024 г. „ще липсва контрол“

Дейвид победи Голиат: един малък боец ​​победи най-силния мъж в света по армрестлинг

Най-богатият човек в света продава всичките си имоти, за да колонизира Марс

Ваксинация срещу Ковид: те потвърждават, че Карла Вицоти разкрива частна дискусия и е била насочена

През зимата трябва да внимаваме да не пренебрегваме тялото си. Обикновено ниските температури ни карат да оставим настрана салати, пресни плодове или вода. За да избегна това, включих тези храни в менюто ви:

1) Броколи и сурови листни зеленчуци. Първият е богат на витамин С, антиоксиданти и много нискокалоричен. Последните осигуряват на хлорофила прочистващ ефект и ензими. Идеята е да не изоставяме зеленчуците. Консумирайте ги варени, уок със зехтин, в яхнии с домашен доматен сос, бъркани с белтъци или в печени тортили.

2) Домат. Това е отличен източник на фибри, те имат огромно количество витамини, сред които тези от група С и Е, които имат отлична антиоксидантна способност. Предотвратява клетъчното окисляване и ускорява пречистването на токсични продукти. Удобно е да се отстранява кожата по време на консумация, тъй като в нея се отлагат най-голямо количество вредни химикали.