10-те храни с най-много калории в американската диета
Според тази комисия, много малко хора следват диетичните насоки сред които са широката консумация на зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Вместо те се дефилират от храни, приготвени от рафинирани зърнени храни, а също и от други храни с високо съдържание на мазнини, захар и следователно с високо съдържание на калории.
По този начин основните източници на калории в американската диета са, за да:
1. Сладкиши и храни с изобилие от прости въглехидрати като сладки десерти, сладкиши, бисквити, понички, чипс и зърнени барове.
две. Хляб, приготвен с рафинирани брашна и мая (Забележка: този елемент също би могъл да бъде разгледан до известна степен в предишната точка, предполагам, че ще бъде „лиценз“ за получаване на „декалог за използване“.
3. Ястия на пилешка основа или в които пилето е важна съставка (забележка: Искам да разбера, че въпреки че формулировката на този елемент е такава, каквато е, предполагам, че излишъкът от калории се дължи повече на останалите съставки, сосове и т.н., отколкото на самото пиле)
4. Освежаващи напитки с газ, енергичен и "за спортисти".
7. Тестени изделия или ястия на базата на паста.
8. Приготвени ястия в мексикански стил.
9. Ястия, приготвени с месо или с месни производни.
10. Млечни производни, обикновено под формата на "десерти".
Е, мисля, че като пример можем да получим идея. По мое мнение, с изключение на подробности, които са твърде "местни" Мисля, че нашият лош стил на хранене също има подобни характеристики. Така че вече знаете, че „когато видите подстригването на брадата на съседа ...“
27 коментара
Списъкът не е лош, но не разграничава сложните въглехидрати от простите и това е голяма грешка. Човек, който тренира редовно 3 или повече дни в седмицата, трябва да консумира част от протеини, за предпочитане бели меса (като пилешко месо), също и бавно усвояващи сложни въглехидрати, като паста, което го включва в списъка. Пастата, както и оризът или пълнозърнестият хляб са храни, които могат да бъдат напълно включени в диетата, за предпочитане преди или по обяд, поради което не трябва да се избягват.
Когато една държава има затлъстяване толкова висока, колкото тази в САЩ, е ясно, че хранителните й навици не са най-добрите.
Тези от нас, които харесват средиземноморската диета, смятат, че сме много късметлии.
Те имат пълни калории в ежедневната си диета
Уффф, мина известно време, откакто прочетох нещо толкова празно, жалко и с толкова много дезинформация в медия като прочетена като тази, тя се изчервява.
Във филмите виждам как поглъщат кубчета МАСЛЕН СЛЕДОВ КРЕМ, които приличат на кошчета за боклук и по всяко време на деня като някой, който не иска да го чуе, слагат небрежно 3000 калории замразена индустриална мазнина и след това се оплакват, че там е затлъстяването.
„Готови ястия в мексикански стил“, точно такива. Това е строгост.
Джоер, те не казват глупости. На първо място, трябва да се отбележи, че американските граждани образуват конгломерат от най-разнообразни раси с метаболизъм, благоприятен за лесно угояване. Милиони се виждат по улиците и виждат задници и кореми като кулата Айфел (в основата му). Те никога не правят снимки на други средства освен търговски центрове или места с много хора. Той е толкова, колкото този, който дава представа за тежестта на испанците, те винаги правят снимки на плажовете на Бенидорм ... тук устите ни набъбват, за да говорим за средиземноморската диета и дори 20% от населението не я спазва (нито знае какво е). Бил съм в САЩ повече от десет пъти и всеки щат има индекси на телесните мазнини, които нямат нищо общо с останалите щати. Това, както казах, зависи от броя на жителите, чийто метаболизъм улеснява угояването. Много история е това, което има в тези истории, чиято цел е да попълват страници.
Казвам, че количествата също ще повлияят, нали?
Храната също зависи от цената, а в САЩ нездравословната храна е по-евтина от плодовете и зеленчуците. И в Испания, тъй като цената, на която фермерът продава, няма нищо общо с пазарната цена, освен това със семейните промени, настъпили през последните десетилетия, няма време за приготвяне на храна както преди и те прибягват до по-бързи ястия които често са по-калорични. Сладките и безалкохолните напитки замениха водата и плодовете по време на хранене и промяната в циклите на съня ни кара да си лягаме все по-късно и да ядем по-късно и по-лошо. Има много фактори, както и заседналият начин на живот на съвременния живот.
Е, диетата на спортиста съдържа преди всичко тестени изделия, пилешко месо и „месни производни“, така че какво ядем?