10 здравословни закуски
Здравословна закуска, за да започнете деня с енергия
Приготвянето на добра закуска може да отнеме по-малко време от приготвянето на кафе
1.-Кефир с оризови люспи
Съставки
12-часова чаша кефир
Супена лъжица мед или тръстикова захар
Оризови люспи на вкус
Ябълка
Чаена лъжичка сусам
Как да приготвим кефир с оризови люспи
Първо разредете подсладителя и разбъркайте добре
Добавете останалите съставки
Оставете да си почине, докато оризовите люспи не останат
2.-Шейк от соево мляко
Съставки
1 чаша соево мляко
1 круша
1 ябълка
2 супени лъжици овесени люспи
Как да направите шейк от соево мляко
Накиснете овалените овесени ядки за една нощ
Поставете всички съставки в блендера и смесете фино
3.-Бадемово мляко с банан и канела
Съставки
1 чаша бадемово мляко
1 банан
Щипка смляна канела
Как да приготвим бадемово мляко с банан и канела
Толкова лесно, колкото да сложите всички съставки в блендер и да ги смесите
4. -Сандвич с домати и прясно сирене
Съставки
2 филийки пълнозърнест хляб
1 домат
150 гр. прясно сирене
1 супена лъжица необработен зехтин
5.-Крепчета със сметана и сладко
Закуска в неделя и празници
Съставки
За креповете
100 г брашно
2 яйца
1 чаена лъжичка сол
2 супени лъжици олио
50 мл вода
100 мл мляко
Да попълня
Течна сметана за разбиване
Портокалов мармалад
Как се правят крепчета със сметана и конфитюр
Сложете брашното в купа
Добавете половината вода и млякото и разбъркайте добре
Добавете разбитите яйца и разбъркайте внимателно
Добавете останалата течност и завършете месенето, като разбърквате
Това тесто се оставя да почине около час
Тестото трябва да е течно
Сложете олиото в тиган
Вземете черпак от тестото и изсипете в тигана, когато маслото е горещо
Кафяв креп от двете страни
Попълнете
Разбийте сметаната и я смесете със сладкото
Добавете към всеки креп, тъй като сме лакоми
6.-варени плодове Македония
Съставки
1 ябълка
1 круша
50 cl. от вода
10 супени лъжици кисело мляко
3 дати