10 здравословни рецепти от коноп, които ще ви изненадат

Конопът се очертава като модерна суперхрана и на пазара вече има много продукти, получени от коноп, поради което рецепти с коноп започват да стават популярни. В случай, че все още не сте чували за това растение, конопът е една от разновидностите на вида Cannabis sativa. Тъй като марихуаната също принадлежи към този вид, конопът е регулиран и в Испания е разрешено да отглежда индустриален коноп само от сертифицирани семена. Въпреки близостта си до марихуаната, конопът съдържа по-малко от 0,3% THC и следователно не предизвиква психоактивни ефекти, поради което продуктите, получени от това растение, са законни за продажба и консумация.

здравословни

И защо някой би искал да консумира коноп? Оказва се, че стъблото и листата на това растение са пълни с канабиноиди като CBD, който очевидно има фантастични ползи за здравето. В допълнение, конопът има антиоксидантни свойства и много основни хранителни вещества и минерали, поради което е спечелил отличието на суперхрана. Конопените семена също са много здравословни, защото съдържат незаменими аминокиселини и съдържат още повече минерали и хранителни вещества, включително витамини от група В.

С толкова много здравословни свойства в различни части на растението, изглежда необходимо да се споделят някои рецепти с коноп. Първите пет рецепти са супер здравословни ястия и закуски от CBD, а останалите пет са направени с конопени семена, за да можете да се възползвате от основните хранителни вещества, които те съдържат. Започнахме!

1. Овесени люспи с CBD

Овесените люспи са чудесни за започване на деня със здравословна закуска, но могат да бъдат и енергизираща закуска. Ако обичате каша, но не ви се приготвя сутрин, тази рецепта е за вас. Овесените ядки имат големи предимства: помагат ви да отслабнете, понижава кръвната захар и намалява шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Те ви карат да се чувствате по-сити от зърнените закуски, така че е по-лесно да избегнете закуски между храненията, за да поддържате диетата си възможно най-здравословна.

В тази рецепта сме включили боровинки, които съдържат фибри, калий, витамин С, витамин В6 и много други хранителни вещества, но можете да използвате и други плодове, които са по ваш вкус.

Порции: 1

Състав:

  • ½ чаша мляко (може да е млечно мляко)
  • 150 гр. овесени люспи
  • 35 гр. боровинка
  • CBD масло
  • Чиа семена, кисело мляко или други съставки на вкус

Стъпки:

  1. тази рецепта е много проста. Просто трябва да поставите овесените люспи в контейнер и да ги покриете с млякото, което ви харесва най-много. Добавете обичайната си доза CBD.
  2. Смесете малко съставките, добавете боровинките и всяка друга храна, която харесвате. Творческите идеи са добре дошли.
  3. Покрийте контейнера и го приберете в хладилника. Оставете го да престои поне 5 часа, въпреки че е най-добре да го оставите за една нощ. Готово за ядене!

2. Ягодови близалки с шоколад и CBD

Ще се изненадате колко много хора не включват достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си. На пазара има толкова много преработени закуски, че е лесно да попаднете в капана на яденето на малко шоколад вместо плодове. Но трябва да сме наясно, че плодовете са фантастичен ресурс за диетата. Ягодите например са пълни с витамин С, фибри и антиоксиданти. Всъщност те са сред двадесетте плода, които съдържат най-много антиоксиданти. Осем ягоди осигуряват повече витамин С от един портокал.

Ако комбинирате този плод с добра доза CBD, ще бъдете по-близо до здравословния начин на живот.

Порции: 1

Състав:

  • 1,5 чаши шоколад (по-добре черен, за да бъде по-здрав)
  • ¼ чаша CBD масло
  • 15-20 ягоди със стъбло
  • Сламки

Стъпки:

  1. Нарежете сламките наполовина и вкарайте по една в стъблото на всяка ягода. Може да ви е необходим нож, за да прободете малка дупка във всяка ягода, за да улесните поставянето на сламките.
  2. Разтопете шоколада заедно с CBD маслото в микровълнова купа и разбърквайте сместа на всеки 15-20 секунди, за да избегнете изгарянето.
  3. Потопете една по една долната половина на всяка ягода в разтопения шоколад, оставяйки останалия шоколад да падне обратно в купата.
  4. Поставете всички близалки върху пергаментова хартия, докато шоколадът изсъхне и ги охладете в хладилника за поне 30 минути преди сервиране.

3. Пилешка салата с CBD лимонов дресинг

Салатите са чудесен вариант за лека и здравословна храна. Те изглеждат като скучно ястие за много хора, но рецепта за салата с обрат може да накара всеки да промени мнението си. За да направите салатата по-последователна, можете да добавите пиле. Ползите от зеленчуците в комбинация с пилешки протеини ще ви помогнат да възстановите тъканите, да създадете ензими и хормони, а освен това е чудесно ястие за всяка диета. Протеинът е градивният елемент на живота, поради което е толкова важен.

Ако ви харесва вкусна салата с обрат, опитайте тази рецепта, която включва CBD лимонов дресинг.

Порции: 4

Състав:

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 4 пилешки бедра без кости, без кожа и на парчета
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • 1,5 лимона изцедени и кората им настъргана
  • ¼ чаша майонеза
  • CBD масло
  • 2 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 2 чаени лъжички мед
  • 1 авокадо, обелено, нарязано на филийки
  • ½ краставица на филийки
  • Чери домати, наполовина
  • 100 g. резени репички
  • Сол и черен пипер

Стъпки:

  1. Накиснете парчетата пиле в две супени лъжици зехтин и добавете сол и черен пипер.
  2. Варете пилето в тиган на средно силен огън за 10 минути, като често разбърквате, така че да се готви равномерно. След като е готово, го оставете настрана да се охлади.
  3. Смесете супена лъжица дижонска горчица с лимоновата кора и 2 супени лъжици лимонов сок. Добавете майонезата и чесъна и накрая добавете няколко капки CBD масло. Разбъркайте го добре.
  4. Добавете нарязаните зеленчуци към дресинга и разбъркайте всичко, така че да са добре импрегнирани. Накрая добавете пилето и сервирайте.

4. CBR бурито за закуска

Закуската е най-важното хранене за деня, затова ви предлагаме още една рецепта, за да започнете добре сутринта. Буритото за закуска е много яростно и не можем да отречем, че са вкусни. Не сме включили месо в тази рецепта, но бобът съдържа голямо количество протеин, за да засити апетита ви за по-дълго. Освен това, тъй като не съдържат месо, те са подходящи и за вегетарианци.

Порции: 1

Състав:

  • 2 супени лъжици растително масло
  • CBD масло
  • 2 белтъка
  • 2 пълнозърнести тортили за бурито
  • ¼ чаша сирене
  • ¼ чаша измит консервиран червен боб
  • Сос на вкус

Стъпки:

  1. Смесете растителното масло с CBD маслото. CBD маслото има по-ниска точка на кипене, така че трябва да се смесва с друго масло, за да стане по-подходящо за готвене. Загрейте маслената смес в тиган.
  2. Разбийте белтъците и ги пригответе както ви харесва. Добавете зърната и ги разбъркайте за минута, за да се загреят.
  3. Загрейте тортилите за 30 секунди в микровълновата, добавете бърканите яйца и боб. Поставете сиренето отгоре и добавете соса, затворете тортилата и се наслаждавайте!