10 здравословни хранителни навика за лятото и поддържане на тегло Гастрономия; Вкл
Обърнете внимание на 10-те здравословни хранителни навика за лятото и за поддържане на тегло през ваканциите и целия летен период, когато се наслаждавате на повече ястия на открито, освежаващи напитки, сладолед, тапас ...
VelSid 10 юли 19
Някои семейства вече са на почивка, но все още има много повече, които скоро ще се насладят на този период на почивка, изключване, релаксация, забавление ... Но Лятна ваканция, Подобно на други периоди от годината, като Коледа, те винаги са свързани с промените в диетата и последиците от тях, които обикновено са наддаване на тегло. Трябва да се отбележи, че много хора могат да причинят това наддаване на тегло фактът, че са извършили ограничение на калориите през предходните седмици с цел „Отслабнете с няколко килограма“ преди празниците. Това е това, което е известно като ефект на отскок и разбира се, че това е лоша практика, със сигурност резултат от невежество.
The бързи диети Те вече трябва да са изчезнали, тъй като не са здрави или ефективни в дългосрочен план, но продължават да се правят. И след като са били няколко седмици с хранителни ограничения, Пристигат празниците и те се хранят така, сякаш това е наградата за загубените два-три килограма (главно течности, може би някаква мускулна маса, а минимумът е мазнина, което всъщност остава), и след това го правят не се възстановяват, но хващат още малко.
Някои гласове казват, че не е необходимо да се обучава населението в храненето от ранна възраст, от училище и ние не разбираме каква е тяхната стойност, знаейки, че здравословното хранене е от съществено значение за доброто здраве и че затлъстяването е пандемия, че децата страдат от заболявания на възрастни, че броят на сериозните заболявания, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, се увеличава ... Засега единственото нещо, което специалистите по хранене могат да направят, е да разпространява и предизвиква интереса на населението към придобиване знания за добра диета за да можете да ги прилагате ежедневно.