10 закуски, които ще ви помогнат да отслабнете - Bezzia

Започването на деня с десния крак е от съществено значение, за да остане доброто ви настроение с часове. Много от нас, когато се подлагаме на диета, се ангажираме голямата грешка при пропускането на закуската, или просто да закусите изобщо. Първата грешка на диетата! Започнахме добре с нашата бикини операция!

закуски

Приятна закуска здравословно първо нещо сутрин, ще ви направи по-активни, с повече енергия, концентрация и умствен капацитет да се изправиш през останалата част от деня. Когато закусвате, метаболизмът ви се активира и това ще ви попречи да гладувате часове по-късно и да прибягвате до толкова лесната и полезна закуска.

Ако искате да отслабнете, закусете. Включва въглехидрати, нискомаслени протеини, фибри и плодове.
Но… Как трябва да бъде перфектната закуска?

10 закуски, които ще ви помогнат да отслабнете

  1. Закуска: Нарязана ябълка, придружена от супена лъжица стафиди, бадеми и орехи. Нискокалорично кисело мляко и филия зърнен хляб с пуйка.
  2. Закуска: Яйчен сандвич на скара върху пшеничен хляб, придружен от парче пуйка и парче нискомаслено сирене. Пресен портокалов сок и зелен чай.
  3. Закуска: Кисело мляко, приготвено с две супени лъжици орехи и малко ягоди или къпини. Пълнозърнести храни и добра чаша нискокалоричен сок или домашно смути.
  4. Закуска: Купа овесени ядки с половин чаша обезмаслено мляко и две супени лъжици орехи. Придружава се с няколко филийки пуйка и натурален сок.
  5. Закуска: Пълнозърнест сандвич с пушена сьомга, обезмаслено крема сирене и настърган домат. Придружава се със зелен чай и натурален плодов сок.
  6. Закуска: Кисело мляко с бисквитки, което е направено от любимите ви плодове обезмаслено и придружено от две пълнозърнести бисквитки. Придружава се с половин филия пълнозърнест хляб с пуйка и натурален сок.
  7. Закуска: Плодово смути, приготвено с обезмаслено кисело мляко, половин чаша ягоди и обезмаслено мляко. Придружава се с разбъркан белтък и чаша зелен чай.
  8. Закуска: Зърнени храни с плодове, приготвени в купа с трици и нарязан банан. Обезмаслено мляко и парче пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и пуйка.
  9. Закуска: Ябълка, придружена от обезмаслено сирене и няколко филийки пуйка. Придружава се с чаша зелен чай.
  10. Закуска: Нискомаслено ягодово желе, 2 бисквитки с фибри, домашно плодово смути и чаша зелен чай.