10 вида салата за поддържане на добро здраве SOIFIT Personal Training Center и

Отличен начин за поддържане на адекватно здраве или във вашия случай за поддържане или отслабване е консумирането на салати като основно ястие в нашата диета. Изисканата смес от зеленчуци, бобови растения и плодове не само ни осигурява витамините и антиоксидантите, от които се нуждае тялото ни, но също така ни помага да установим здравословна и адекватна диета и да отслабваме седмица след седмица, ако целта ви е отслабване. Салатите са едно от перфектните ястия за постигане ден след ден, тъй като можем да консумираме зеленчуци по други начини. Ще имате адекватна доза фибри, витамини, минерали, добра хидратация, малко калории, достатъчно енергия и увереност, че се храните добре. С малко въображение и малко време можете да направите наистина вкусни салати.

салата

Ето няколко причини да се насладите на салати:

Какъв сос е подходящ?:
Без съмнение това е един от ключовете при приготвянето на салата. В този смисъл избягвайте да прибягвате до индустриални сосове, които обикновено се предлагат на пазара. Ако сте от тези, които се нуждаят от сос в салатите си, изберете например зехтин, ябълков оцет, лимон и някои подправки: пипер, розмарин, риган, магданоз или смлян чесън, за да оживите вашите ястия.

Какви съставки трябва да избягвам?:
Избягвайте редовно гореспоменатите сосове (майонеза, кетчуп ...), както и патешки фуа, крутони, бекон ...