10 Упражнения, които ще ви помогнат да изгорите повече мазнини, отколкото да бягате - TKM Мексико

Тези съчетания ще ви дадат по-добри резултати, отколкото просто да избягате

помогнат

Затова се заех със задачата да проуча алтернативни упражнения, които харесвам и които отнемат тези малки филийки, които толкова мразя.

Ето резултата:

Суинг клек.

С това упражнение не само ще изгаряте калории, но и ще упражнявате краката, дупето, корема и ръцете. Той е един от най-пълните.

Изкачване на стълби.

Изкачването по стълбите ще увеличи пулса ви по същия начин или повече от бягането и ще упражнявате краката и глутеусите, както никога преди.

Вдигане на крака.

Трябва да имате адекватен ритъм, за да изгорите тази мазнина и да тонизирате долната част на тялото си. Кадансът е важен, не го губете.

Люлка.

Тези въжета обикновено се намират във фитнес залите, но можете да персонализирате някои в уюта на вашия дом. Намерението е да направите поне 30 секунди подред, ще почувствате, че ръцете ви се упражняват възможно най-силно.