10 трика, за да се отървете от бирения си корем след лятото - завидно здраве
Нормално е след празниците да се появи биреното коремче (iStock)
През пролетта, есента и зимата спортуваме. Някои повече, а други по-малко. Внимаваме (поне малко) с храната си. Опитваме се да не прекаляваме (поне обикновено) с бири. Но лятото пристига, ваканции и плажни барове и ние се погледнахме на време за почивка по отношение на самоналожената храна и алкохолните ограничения. Нормално е. Трябва да си починете и да прекъснете връзката. Но ние се връщаме и профилът ни се промени. Гледаме настрани в огледалото и изображението не е същото като преди няколко месеца. Страхът бирено коремче.
Нищо не се случва. Не изпадайте в паника. Просто трябва да поставите батериите обратно, за да се опитате да го намалите, опитайте се да го изчезне възможно най-много. Върнете обучение. Жертвата се връща (добре, с малко стойност).
1. Възвърнете си умереността
Не е очевидно, трябва да го игнорираме. Първата стъпка е да контролираме приема на бира, а също и храната, която ядем. Това не означава, че спираме да го пием, но означава, че го правим умерено. И ако „излезем от бастуни“, нека се опитаме да не избираме винаги най-мазния шиш на бара. Това не е трик, а общ съвет, който всички трябва да прилагаме в начина си на живот.