10 стъпки, за да научите децата си да се хранят добре

Нещо, което родителите често ме питат, е какво могат да направят, за да научат децата си да се хранят добре.

Това, което казвам на първо място, е, че не съветвам да насилвам или налагам каквото и да било на децата, когато става въпрос за храна.

Храната не трябва да се използва като награда или като наказание. Но като вътрешна връзка с живота, с желанието за благополучие и здраве и като инструмент за извършване на съзнателен избор, който да им е от полза.

Учи децата да имат щастлива и здравословна връзка с това, което ядат, и следователно с тялото и ума си, както и с природата и околната среда.

Как постигате това, което звучи като невъзможна и изтощителна задача? Тук споделям с вас 10-те най-лесни и очарователни начина да научите децата си да се хранят добре:

Прочетете им книги за храната. Има стотици книги, които учат децата за храната и откъде идва, включително къде и как расте и защо те са важни за ежедневната диета.

Играйте игри, които включват храна. Както при книгите, все повече компютърни игри и приложения включват темата за храната.

Някои разглеждат темата за храната подробно, изследвайки културата, науката и историята зад нея.

И момчетата го обичат, то ги храни с любопитната природа, свързва ги с нещо, с което ежедневно контактуват, и ги учи и вдъхновява за произхода на здравословни храни като плодове и зеленчуци.

Намира и насърчава фермерските училища с екологични учебни програми. Обичам Джейми Оливър с хранителна революция на Джейми Оливър.

Тази организация преминава през училища, за да научи децата за важността на здравословното хранене.

Той също така учи младежки групи, предприятия и общности да преподават за храненето, значението на увеличаването на консумацията на пресни и здравословни храни като плодове и зеленчуци, информира за реални факти като затлъстяване и диабет и вдъхновява да осигури по-добра диета на училище система.

Тази организация има програма, наречена „Научете плодовете и зеленчуците си“, която учи децата за всички онези храни, които те не знаят, обяснява откъде идват и как влияят на тялото.

И не че трябва да изпращате детето си на училище с тази система, защото има родители, които не могат да плащат, но идеята тук е, че се вдъхновявате, като търсите материали в интернет в този тип организации, така че да споделяте с децата си.

И кой казва, че не започвате движение във вашата общност, за да донесете този вид образование в училищата?

Вдъхновете децата си да се включат в общите градини и ферми. Всяка общност работи по различен начин, но тези дейности съществуват в цялата страна и стават все по-популярни.