Psiconutrition ключът към диетата е в главата Neolife

Канадско проучване анализира как критиките, получени от семейството и близките приятели по отношение на намерението да отслабнат, демотивират и спъват тази цел. От своя страна, друго американско проучване потвърждава, че емоциите са много важен фактор, когато става въпрос за отслабване.

psiconutrition

Таня Меса - диетолог и медицинска сестра на Neolife

Целта на много хора, когато наближи доброто време, е „отслабнете”, Но има много бариери, особено психологически, които могат да попречат на постигането на тази цел.

Изследователи от Университета на Ватерло в Онтарио (Канада) (1) са проверили, че критиките, получени от близки роднини, в лицето на намерение да отслабнете, демотивират и затрудняват постигането на целта.

Когато се чувстваме зле за себе си, теглото си и/или телесния си образ, често се обръщаме към семейството и близките си за подкрепа и съвет. Начинът, по който реагират, може да има по-голям положителен или отрицателен ефект върху загубата на тегло, отколкото се смяташе досега.

Канадски изследователи уверяват, че успехът на една програма за отслабване е подкрепата и приемането на нашите близки.

Изследването се фокусира върху изучаването на жени на 20-годишна възраст (рискова група, често недоволна от теглото си). Те бяха анкетирани за теглото си и как оценяват имиджа на тялото си; през следващите месеци (преди започване на диета) те бяха попитани отново за промените в теглото си, какво мислят техните близки и какво казват за теглото си.

Проучването показва, че жените, които са получавали положителни съобщения, са преживявали загуба на тегло по-бързо и лесно от тези, които са били лесни мишени за негативни съобщения. Жените, които са получили отрицателни съобщения („няма да го разбереш“, „прекалено си дебел“ ...), са наддали 4,5 кг в тегло по време на опитите за диета, докато жените, които са получили положителни съобщения („ти си с наднормено тегло не е толкова много ”,„ така си добре ”...) те запазиха теглото си или дори отслабнаха с около 1 кг. Важна част от успеха на a програма за отслабване е подкрепата и приемането на нашите близки.