10 спортни предимства на чушките

Знаете ли, че звънецът е суперхрана за спортисти? Те са здрави за сърцето, помагат ви да отслабнете и предотвратяват анемия

Йоланда Васкес Мазариего

чушките

Суперхрана за спортисти несъмнено е чушката, пълна със свойства. Преглеждаме 10-те основни предимства:

- Увеличи имунитет

- Те подобряват зрение

- Има здрави за сърцето

-По-нисък LDL холестерол

- Помогнете за отслабване и намаляват апетита

- Има противовъзпалително

- Те подобряват кръвообръщение

- Те защитават кожата

- Помощ за предотвратяват желязодефицитна анемия

- Имайте антиканерични вещества

- Червеният му цвят показва повече богатство в антиоксиданти като капсантин

Средно 120 g пипер съдържа:

  • 36,9 калории
  • 110 г вода
  • 7,5 g въглехидрати
  • 2,5 g фибри (10% от RDA)
  • 3726 IU витамин А (75% от RDA)
  • 152 mg витамин С (253% от RDA)
  • 0,3 mg витамин B6 (17% от RDA)
  • 54,7 mcg фолат (14% от RDA)