10 салати, които можете да направите за по-малко от 15 минути, ако сте на диета - Храна

31 май 2017 г.

по-малко

Когато тръгнем да се храним добре, имаме най-добрите намерения да го направим. Ние се стремим да се чувстваме по-добре, да балансираме диетата си и да се грижим за тялото си. Понякога обаче времето се превръща в най-лошия ни враг и в крайна сметка успява да ни победи. Ако сте човек, който има малко време, но иска да се храни по-здравословно, ето 10 практични, лесни и бързи идеи за питателни и леки салати. От само себе си се разбира, че повечето от тези съставки са пресни и просто трябва да ги включите.

1 чаша нарязан домат + 1/2 чаша диня или грейпфрут + 1 чаша спанак, манголд, броколи + 1 супена лъжица зехтин

1 чаша краставичен морков, нарязан + Ѕ чаша нарязан репичка + ј чаша варена киноа + 1 чаша зърна от нар + 1 супена лъжица балсамов оцет + половин чаша пори

1/2 чаша домат + 1 скилидка чесън + 1 лимон + 1 супена лъжица зехтин + 1/2 лилаво + 1 клон кориандър + маруля + 1 чаша суров спанак

1/2 чаша сирене панела + 1/2 варена леща (или слънчогледови семки) + 1 чаша карфиол, броколи, спанак + 1/2 накълцан морков