Обезмаслете Bekia Fit соев сос
Микел Венис Езкура
Соевият сос е един от най-популярните подправки, който се превърна в последните години. Произхождайки от ориенталска кухня, той добавя много характерен вкус към вашите ястия и се комбинира почти с всякаква храна. Мнозина обаче решават да не го приемат от страх да не напълнеят. Наистина ли тази храна ви напълнява? Ние ви го обясняваме.
Соевият сос кара ли ви да наддавате?
Първото нещо, което трябва да направим, за да знаем дали този продукт се угоява, е да обърнем внимание на хранителния му етикет, за да знаем неговия калориен прием. Това е сос, който осигурява 65 kcal на 100 грама, тоест, той ни осигурява само 2% от количеството калории, което възрастният човек препоръчва да консумира на ден.
Соевият сос е с ниско съдържание на калории, особено ако го сравним с други подправки които обикновено са част от нашата диета. За 100 грама кетчуп поглъщаме 112 kcal, за 100 грама розов сос 125 kcal и само за една супена лъжица майонеза поглъщаме 110 kcal.
Въпреки че сме храна, която не включва твърде много калории, трябва да имаме предвид, че ако това, което искаме, е да отслабнем можем да го приемаме умерено и преди всичко, придружаващ го със здравословна храна. Не е същото да го приемате с пържени храни или нездравословни мазнини, отколкото с пържола на скара или сотирани зеленчуци като броколи.
Соевият сос не е само угояване, той може да ви помогне да отслабнете
- Много малко калории: Соевият сос осигурява около 65 калории на 100 грама, но е нормално да се консумира само по една чаена лъжичка за всяко ястие, така че увеличаването на калориите е незначително.
Придайте на вашите ястия специална нотка: Много хора изоставят диетичните си планове, тъй като като цяло рецептите, които се правят за отслабване, обикновено са скучни и много малко разнообразни. С тази японска подправка ще добавите вкус и много специален щрих към всичките си ястия, така че диетите няма да бъдат толкова трудни и дори ще се забавлявате да го правите.
Той е добър заместител на маслото: В много случаи готвим с повече олио, отколкото би трябвало, за да придадем на храната си специален вкус или по-вкусна текстура, без да мислим какво включва това. Маслото е храна, богата на мазнини и можем да се опитаме да го заменим с подправки със сосове като соев сос.