10 приложения за здравословно хранене и упражнения през цялата година City Running
Публикувано от City Running на 9 февруари 2015 г. | 1 коментар
Nutrialerta: Това аржентинско приложение, разработено от Междуамериканската сърдечна фондация в Аржентина (FIC Argentina), ви позволява да откриете дали храните, които ядете, имат транс-мазнини, които са опасни за здравето, тъй като увеличават лошия холестерол и намаляват добрия холестерол. Използва се, за да се знае дали отговарят на международните стандарти или не и можете да правите по-здравословен избор при покупка. В програмата има термометър с три цвята, които показват количеството на транс-мазнини в продукта. Ако цветът е зелен, продуктът има 0 g трансмазнини, ако е жълт, това означава, че има между 0 g и 0,55 g, което означава, че порцията е еквивалентна на 25% от разрешената консумация на ден, и ако цветът е червен има повече от 0,56 гр, което представлява повече от 25% от максимално разрешената консумация на ден в порция.
My Fitness Pal: Чрез това приложение можете да записвате храненията си, количеството консумирани течности и физическата си активност. Той може да бъде свързан с работещи приложения като Nike Running, Runtastic и други. Това приложение има база данни с храни със съответната хранителна информация и ви позволява да записвате всеки ден, за всяко хранене, какво ядете. Той също така показва колко калории са изгорени с физически упражнения и колко са ни останали в края на деня. По същия начин можете да въведете свои собствени рецепти и ястия, които консумирате най-често.
Noom загуба на тегло: Чрез това приложение можете да записвате храненията си и физическата си активност, за да запазите пълен отчет за вашите дейности. За да ви помогне, той предлага ежедневни задачи за създаване на положителни промени в начина ви на живот и отслабване в дългосрочен план. Дейностите ще ви водят през научно подкрепен план, с информативни статии, забавни предизвикателства, дневен резултат, за да следите усилията си, и напомняния за вашите дейности. В допълнение, приложението има система за точкуване, за да ви възнаграждава и следи напредъка ви всеки ден и можете да споделяте постиженията си с вашите контакти във Facebook и Twitter, за да ви насърчават и поздравяват. Има и форуми, за да поддържате връзка с други потребители, да задавате въпроси и да споделяте идеи.
ИТМ калкулатор идеално тегло: Индексът на мускулната маса е система за управление на теглото, която се използва от 18-ти век и измерва мускулната маса на височина на квадрат. Чрез това приложение можете да контролирате теглото си в съответствие с тези стандарти, което ще ви помогне да отслабнете, без да излизате от линия, и с контрол.