10 причини, поради които придружавах; ar към ni; по време на лека закуска

причини

МАДРИД, 5 декември (EUROPA PRESS) -

Детството е ключов период за придобиване и затвърждаване на правилни и здравословни хранителни навици, а времето за закуска е едно от най-очакваните от децата. Повече от 95 процента от тях закусват, както се вижда от скорошно проучване, проведено от El Caserío в сътрудничество с Aldeas Infantiles SOS.

Тази закуска трябва да бъде балансирана и да осигури на малките достатъчно енергиен прием, за да издържат на игри, спорт и задачи до следващото хранене.

В допълнение към насърчаването на хранителния баланс и развитието на семейни ценности, причините, поради които децата ни трябва да хапват, докато присъстваме, включват:

1. - Презареждане с енергия. Учебният ден кара малките в къщата да консумират много енергия, поради което закуската след училище им помага да си възвърнат силите и да се справят по-добре с двете дейности след училище, като време за домашна работа или време за игра.

2.- Хранителен баланс. Ако трябва да приемаме поне пет парчета плодове и зеленчуци дневно, закуската може да бъде добра възможност да включим една от тези порции, която в идеалния случай трябва да бъде придружена от малко млечни продукти, така че приемът на храна да е по-балансиран. Освен това ежедневната закуска помага на децата да не са прекалено гладни през нощта, благоприятствайки по-леките вечери, по-доброто храносмилане и по-добрата почивка.

3. - Време е за сандвич. Според Изследването на навиците за закуски в Испания, подготвено от Ел Касерио, все по-малко деца взимат закуски по време на закуска (40%), увеличавайки приема на сандвичи (17%). Родителите могат да се възползват от този момент, за да се възползват от старите закуски.