Трите ми нощни книги за фитнес
Абонирайте се за Vitónica
Още през втората половина на август подготвяме "обратно в училище" и подготвяме книгите за следващия курс, така че помислих да ви оставя първите три от книгите ми до леглото (на испански) за фитнес. Това са трите книги, които винаги имам под ръка и с които решавам повечето си съмнения.
Аз избрах три нощни книги които покриват нуждите за ориентация, които човек, който започва да се доближава до фитнеса, може да има: един на фитнес, друг плик разтягане и още за хранене. И трите имат испанско издание и се предлагат в много книжарници (и разбира се могат да бъдат закупени онлайн), така че няма оправдания, ако искате да научите.
Ръководство за движение по културизъм: Анатомично описание, Ф. Делавие (Paidotribo, 2010 преработено преиздаване): не може да се пропусне, това е библията за културизма. Искате ли да знаете кои мускули участват в гребането на Жиронда? Каква е правилната начална позиция за френската преса? Какви варианти можете да направите с навиването на бицепса на щангата? Е, Делавиер ви казва всичко това.
Работи като консултативна книга повече от четенето, но е много полезно благодарение на своя ясен и кратък език и много точните си анатомични рисунки.