10 причини, които ви пречат да отслабнете; InstaFit Life

Замисляли ли сте се защо не можете да отслабнете?

Това, което вероятно не знаете и много пъти забравяме да ви кажем, е връзката между това, което мислите, вярвате и чувствате по отношение на храната. Тази връзка е също толкова важна, колкото и какво ядете като такова.

Можете да имате най-правилната диета в света, но ако в същото време сте в ситуация на емоционален стрес, можете да активирате мастните запаси и да намалите метаболизма си.

Ето топ 10 причини, поради които не можете да отслабнете, които не са непременно свързани с храната като такава.

  1. Имате катодна връзка с тялото и храната

Когато няма здравословна връзка с храната, има излишен стрес върху тялото, който влияе върху регулирането на хормоните на апетита, което ви кара да ядете повече от необходимото.

причини
2. Нямате достатъчно удоволствие в живота си

Удоволствието е чудесен активатор на метаболизма. Като не го получава, тялото ви произвежда вещество, наречено невропептид, което ще ви накара да гладувате. Така че, като ограничите твърде много диетата си или не ядете нищо, което ви харесва, ще ви накара да пожелаете да ядете.

Опитайте се да завършите деня с радост от това, което сте направили и не се страхувайте да експериментирате с храна, за да намерите здравословни ястия, които с удоволствие ядете.

3. Не слушате съобщенията, които тялото ви има за вас

Тялото е пратеник, който говори чрез усещания, заболявания и здравословни състояния. Безпокойството за хранене е съобщение от тялото ви, че има нещо физическо или емоционално, за да се поправи.

Например, може би смятате, че работата ви не се оценява и тази липса на признание ви кара да търсите комфорт в храната.

Важно е да обърнете внимание на тези съобщения, за да коригирате кореновия проблем, в противен случай наднорменото тегло, безпокойството или заболяването ще продължат да се връщат многократно.

4. Липсва ви самоуважение

Кое е първото нещо, за което се сещате, когато се видите в огледалото? Склонни ли сте да критикувате, отхвърляте и словесно злоупотребявате с тялото си?

Прекарваме няколко минути от деня, критикувайки се, в резултат на това се поставяме на много нискокалорични диети, наказваме се с прекомерно упражнение или напротив, наказваме се, като спрем да движим тялото си и игнорираме сигналите за глад и ситост, които това ни дава.