10 правила за живот без затлъстяване

Понякога вярваме, че спирането на храненето или яденето по-малко на ден е идеалното решение за прекратяване на затлъстяването, но важното е да не се вманиачавате и да се храните правилно

Тези правила бяха разработени от Сталин Калес, сътрудник на CEMPI, който отговаря за задълбоченото изучаване на тези проблеми.

Ти си готов? Ето ни:

1) Винаги яжте умерено и никога не пълнете напълно. Даосите съветват да се яде и пие не повече от една трета от това, което можете да ядете.

2) Яжте малко и три до пет пъти на ден. Вместо да ядете само веднъж или два пъти в по-големи количества.

3) Яжте предимно зеленчуци. За предпочитане сурови, тъй като при варене или приготвяне на пара те губят хранителните си свойства. Опитайте се да умерите консумацията на червено месо, както и силно рафинирани и пикантни храни, които не осигуряват ползи за нашето тяло, като хляб и нарезки (колбаси, шунка, сирена, кремове и др.)

4) Забравете, че месото е "лошо". Лошото е начинът, по който убиват животните, начинът, по който готвят, което обикновено се пържи, или количеството, което се консумира, тъй като много пъти се прави в излишък и без зеленчуци.

---